Нижняя треть лица - это та зона, которая очень быстро подвергается изменениям. Появляется потеря четкости овала лица, появляется более выраженный второй подбородок, да и в целом лицо становится более уставшим, осунувшимся, отечным. А на шее со времени появляются горизонтальные морщины, да и сама она становится более массивной и отечной. Естественно, что подтянуть овал лица и второй подбородок бывает крайне сложно, так как на сложные упражнения у нас не всегда есть время, а средства по уходу за кожей лица влияют только на кожу, но не на мышцы. Но, в этой стать все же поговорим об 1 упражнении, которое сосредоточено на движении нижней челюсти. Чем же оно полезно? Как его делать? Давайте смотреть.
Овал лица и второй подбородок подтянем - об укреплении мышц, которые удерживают подъязычную кость:
Известно, что овал лица и состояние подбородка зависят не только от кожи, но ещё и от ряда мышц. Да, в эту категорию входит платизма ( или подкожная мышца шеи), а также мышцы, которые удерживают подъязычную кость, которая имеет особенность оказывать влияние на состояние нашего овала лица и шеи. Вы сами же не заметите, как у вас овал лица потеряет четкость, а также будет образовываться выраженный второй подбородок, и на самом деле найти упражнения, которые подтягивают эту мышцу бывает достаточно сложно.
Вспомним о том, что подъязычная кость - эта та кость, которая находится у нас примерно у области подбородка. Эта кость относится к лицевым, но её особенность состоит в том, что она не соединяется ни с какими другими костями. А удерживается только мышца подъязычными, мышцами шеи. Такое строение помогает кости осуществлять ряд функций, а именно: она участвует у нас в дыхании, она же помогает глотать, двигать нижней челюстью.
Однако за счет ряда особенностей: малоподвижный образ жизни, сидячий образ жизни, проблемы с осанкой, выдвижения головы вперед, отсутствия привычки тщательно прожевывать пищу у нас мышцы шеи и овала лица, подъязычные мышцы слабы. Они в свою очередь не могут полноценно исполнять свои функции. То есть они. Не могут поддерживать положение подъязычной кости и они постепенно смещается вниз.
Мы же видим образование ряда проблем, а именно:
- Овал лица теряет четкость.
- Возникает второй подбородок.
- Угол между шеей и овалом лица теряется.
- На шее возникают горизонтальные морщины.
- Уголки губ опускаются вниз.
- Шея становится более массивной и отекшей.
- Возникают носогубные складки и брыли на лице.
Почему подтягивать мышцы, которые удерживают подъязычную кость очень даже полезно, чтобы омолодить лицо.
И мы для этого рассмотрим 1 упражнение, но перед тем как о нем говорить отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом .
Нижняя челюсть поможет подтянуть овал лица и второй подбородок
Чтобы сделать упражнение:
- Садимся на стуле, не сутулимся.
- Рот приоткрываем.
- Кончик языка плотно прижат к небу и передним резцам.
- Нижнюю челюсть мягко выдвигаем вперед.
- А кончиком языка плотно давим на небо.
- Ощущаем, как напрягаются мышцы шеи и овала лица.
- Фиксируем положение на 5-6 секунд.
- Если хотите усилить действие упражнения можно слегка приподнять голову.
- Затем расслабляемся, рот закрываем.
Повторяем упражнение около 1 минуты, не торопитесь при исполнении упражнения.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи:
