Эксперты в День физкультурника раскрыли пользу регулярных занятий спортом.
Жителям Северной столицы в День физкультурника, ежегодно отмечаемый в РФ во вторую субботу августа, рассказали о важности физической активности для здоровья и дали советы о том, как вести активный образ жизни.
Специалисты петербургского управления Роспотребнадзора призвали заниматься спортом регулярно и не менее 150 минут в неделю. «Это может быть любая активность, которая повышает частоту сердечных сокращений, например, быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде», — следует из сообщения пресс-службы ведомства.
При этом петербуржцам посоветовали пробовать разные виды активности, чтобы найти себе подходящий, а также постепенно увеличивать нагрузку. Важно не забывать про растяжку, которая помогает улучшить гибкость и предотвратить травмы, отметили в Роспотребнадзоре.
Для поддержания здоровья нужно следить за питанием, а в случае необходимости до начала тренировок советоваться с врачом, говорится в рекомендациях экспертов. В целом, физическая активность должна приносить радость и удовлетворение, а не быть рутиной, заключили специалисты.
Ранее петербуржцам пояснили, как не заболеть после попадания под дождь летом.
Читайте также:
Петербуржцам рассказали, как правильно собирать грибы
Жителей Петербурга продолжают атаковать клещи, но ситуация улучшается
Петербуржцам рассказали, как избавиться от неприятного запаха изо рта
Петербуржцам пояснили, как не заболеть после попадания под дождь
Петербуржцам посоветовали привиться от краснухи и дифтерии
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-08-10/peterburzhtsam-rasskazali-kak-sohranit-zdorovie-5163210