"Выходите из зоны комфорта!"
Совет этот звучит довольно часто. Но что это значит на практике? Когда действительно стоит менять привычный образ жизни и как это сделать?
Для начала давайте определим, что такое "зона комфорта".
Представьте обычную жизнь: работа для зарплаты, привычный партнёр, друзья, потому что со школы общаетесь, праздники с родственниками, потому что традиция.
Всё есть, всё предсказуемо, всё под контролем — спокойно значит комфортно. Где эти мазохисты, которые хотят сломать стабильную жизнь, потому что психологи сказали, что так точно будет лучше?
Здесь делимся на два лагеря, обращаясь к личным ощущениям:
• я чувствую себя на сто процентов комфортно в своей жизни;
• всё неплохо, но можно и лучше.
Если чувствуете, что жизнь приносит вам максимальное удовлетворение, абсолютно нормально остаться в ней и никуда не идти.
Выходить из зоны комфорта нужно тогда, когда есть желание, чтобы стало лучше. И главное, когда есть представление, как именно выглядит это лучше.
✔️ Предположим, в ваших отношения тёплые и счастливые моменты постоянно чередуются с жестокими ссорами, грубостью и неуважением. Или работа, где хорошо платят, совершенно неинтересна. А может подруги, с которыми здорово веселиться, не готовы разделить сложные моменты и поддержать.
✔️ Обозначьте, в какой сфере вы хотите перемен, и чем конкретно эта сфера не устраивает.
✔️ Представьте идеальную для себя картинку. Как бы вы хотели чувствовать себя на работе, в отношениях с друзьями или партнёром. Из каких деталей и действий должно складываться это чувство. Не ограничивайте себя рамками ума, который говорит, что что-то невозможно. Представляйте самый смелый сценарий.
✔️ Теперь вы знаете точку, в которой находитесь сейчас, и точку, в которую хотите попасть. Выход из зоны комфорта стал осмысленным процессом, а не прыжком в никуда в надежде, что станет лучше.
Важно! Часто, когда нужно сделать выбор — точно ли жизнь устраивает меня полностью, в нас просыпается неосознанный страх идти в новое. Страх инстинктивно связан с опасностью. А ум устроен так, что убедит вас в чём угодно, если организм дал сигнал опасности.
Чтобы не попасть в ловушку ума и не застрять там, где вас что-то не устраивает, работайте со своими страхами. Это можно делать с психологом.
Помните, что выход из зоны комфорта – это не самоцель, а инструмент для улучшения качества жизни.
Автор: Елена Лис
Конфликтолог Онлайн-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru