Найти тему
РЕЦЕПТЫ от ПОНЧИКА

Три простых летних салата, которые можно приготовить за 5 минут!

Салат с тунцом и кукурузой
Салат с тунцом и кукурузой

Салат с тунцом и кукурузой

Ингредиенты:

  • 1 банка тунца в собственном соку
  • 1 банка кукурузы
  • 1/2 красного перца
  • Листья салата (по желанию)
  • Оливковое масло
  • Соль, перец и лимонный сок по вкусу

Приготовление:

1. Открыть банку тунца и аккуратно слить сок.
2. В отдельной миске смешать тунец и кукурузу.
3. Красный перец нарезать кубиками и добавить в миску.
4. При желании подложить листья салата на дно тарелки.
5. Полить оливковым маслом, посолить, поперчить и добавить немного лимонного сока.
6. Перемешать и подавать сразу.

Салат с авокадо и фасолью

Ингредиенты:

  • 1 спелое авокадо
  • 1 банка черной фасоли
  • 1/2 лимона или лайма
  • Соль, перец и красный перец (по желанию)

Приготовление:

1. Открыть банку черной фасоли, промыть под холодной водой и обсушить.
2. Авокадо разрезать пополам, удалить косточку и нарезать кубиками.
3. В миске смешать фасоль, авокадо, сок лимона (или лайма).
4. Приправить солью и перцем по вкусу, и добавить немного красного перца для остроты, если хотите.
5. Аккуратно перемешать и подавать к столу.

Салат с огурцами и помидорами

Ингредиенты:

  • 2 больших помидора
  • 1 огурец
  • 1/2 красного лука (по желанию)
  • Оливковое масло
  • Соль и перец по вкусу
  • Свежая петрушка или укроп для украшения

Приготовление:

1. Помидоры помыть и нарезать кубиками.
2. Огурец также нарезать кубиками (можно очищать от кожицы, если предпочитаете).
3. Красный лук нарезать тонкими полукольцами (по желанию).
4. В миске смешать все нарезанные овощи.
5. Полить оливковым маслом, посолить, поперчить и аккуратно перемешать.
6. Украсить зеленью и подать к столу.

Наслаждайтесь свежими и простыми летними салатами!