1. Находиться поблизости
Существует ложное мнение, что человек, оказавшийся в затруднительном положении, обязательно ожидал бы помощи. На самом деле, зачастую происходит иначе: многие предпочитают держаться на расстоянии. Это не делает их плохими — скорее, они просто разные и реагируют по-своему на стрессовую ситуацию. Во-первых, некоторые не справляются с собственными эмоциями и не хотят расплакаться при других. Во-вторых, поддержка другого человека требует силы духа. Пока человек переживает горе, он может проявлять раздражение или злость, что обычно разрушает атмосферу. Это не делает его плохим, просто он проходит через трудный этап.
Если у вас есть желание и силы поддержать кого-то, дайте понять, что вы рядом и всегда можете протянуть руку помощи. Не обязательно быть на связи круглосуточно, особенно если человек нуждается в уединении
Однако старайтесь быстро реагировать на звонки и сообщения, и откликаться на просьбы. Периодически напоминайте о себе, чтобы ваш знакомый не подумал, что ваша поддержка — лишь формальность.
2. Справиться с повседневными делами
В трудных жизненных ситуациях людям часто не хватает сил на простые действия. Например, они могут долго оставаться без еды из-за необходимости что-то приготовить. Если же они погружаются в свои проблемы, то, вероятнее всего, будут выбирать не самые полезные продукты. Хотя от голода они не погибнут, их самочувствие, скорее всего, ухудшится. Поэтому полезно обращать внимание на этот аспект их жизни. Возможно, даже простые блюда, такие как суп или котлеты, не решат душевные проблемы, но способны сделать жизнь чуть проще.
Аналогичная ситуация наблюдается и в других бытовых делах. Мытье пола, покупка шампуней, выбрасывание мусора — в этих действиях нет ничего героического, но они имеют огромное значение.
3. Слушать
Дать возможность человеку выразить свои эмоции и мысли — это действительно ценный способ поддержки. Часто кажется, что необходимо как-то реагировать, давать советы или оказывать помощь. Однако это не всегда требуется. Бывает достаточно просто предоставить человеку пространство для того, чтобы он смог поделиться своими переживаниями — без осуждения и анализа. Это уже является огромным вкладом.
4. Посодействовать материально
Деньги способны решить множество вопросов. Возможно, они помогут человеку в трудной ситуации. Например, с их помощью можно приобрести необходимые медикаменты.
5. Оказать конкретную поддержку
Способы облегчить жизнь человека могут быть самыми разными. Например, можно спросить: «Как я могу тебе помочь?» Это вполне разумно, ведь он лучше всех знает, что ему нужно.
Однако нужно учитывать, что поручать людям задания — это работа менеджера, и не каждый человек может справиться с этой задачей. Бывает, что кто-то настолько погружён в свои переживания, что не способен адекватно оценить происходящее и спланировать свои действия на несколько шагов вперёд. В то время как вам, возможно, это вполне под силу. Поэтому лучше предложить что-то конкретное
Например: «Давай я позвоню в столовую и узнаю, где мы можем организовать поминки».
Важно при этом не навязывать свою помощь, а именно предложить ее, чтобы у человека была возможность отказаться, если он не готов в данный момент принять ваше предложение.
6. Важно донести до человека осознание того, что его существование продолжается
Это ситуация, когда помощь полезнее в делах, чем в словах. Можно вести бесконечные разговоры о том, что нужно двигаться дальше, но никаких легких решений от этого не появится. Особенно, если при этом самому продолжать жизнь, а человеку позволять оставаться в своем горе.Очевидно, что оказавшийся в бедственном положении не будет способен делать вид, будто ничего не произошло. Но не стоит исключать его из своей жизни на этом основании.
Например, если раньше вы каждую вторую субботу ходили в кино, предложите ему сходить на фильм. Он может отказаться или, наоборот, согласиться. Гораздо хуже, если вы продолжите делать то, что делали раньше, но уже без него
7. Не усугублять мучения
Нахождение рядом с чужими проблемами порой становится настоящим испытанием для самообладания. В таких ситуациях активируется внутренний механизм психологической защиты.
Например, когда кто-то становится жертвой преступления, появляется желание немедленно найти виновного. Часто это желание направляется на саму жертву, уверяя себя, что если бы она вела себя иначе, трагедии можно было бы избежать
Проще всего уговорить себя в том, что с вами подобного не произойдет. Однако такие рассуждения не имеют никакого отношения к реальности. Человеку и без того нелегко, и нет смысла добавлять к этому лишние тревоги и сложности.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки