Измена – один из самых травмирующих поступков, способных нанести огромный вред психическому и физическому здоровью.
Предательство является одной из ведущих причин разводов, и более половины разводящихся пар указывают неверность как основной фактор распада их союза.
Психологи утверждают, что измена может быть вызвана множеством факторов и требует внимательного подхода для её понимания и преодоления.
Причины измены: почему партнеры изменяют
Измена представляет собой сложный и многогранный процесс, который затрагивает как внутренние, так и внешние аспекты отношений.
Давайте подробнее рассмотрим наиболее распространённые причины, по которым партнёры изменяют:
1. Недостаток внимания, заботы и уважения
Когда один из партнёров не чувствует себя важным и ценным в отношениях, это может привести к поиску внимания и признания на стороне.
Согласно исследованиям доктора Джона Готтмана, автора книги «Семь принципов счастливого брака», отсутствие эмоциональной поддержки и признания со стороны партнёра является одной из главных причин измены.
Эмоциональная близость и поддержка являются основой гармоничных и крепких отношений. Когда этих элементов не хватает, человек может искать их вне текущего союза.
Это приводит к тому, что, согласно статистике, более 60% измен случаются из-за нехватки эмоциональной близости и понимания.
2. Отсутствие новизны и «перчинки» в отношениях
Скука и монотонность могут стать причинами, побуждающими людей искать новые ощущения и эмоции на стороне. Это вовсе не означает, что они не любят своего партнёра; скорее, они стремятся к новым впечатлениям, которых не хватает в повседневной жизни.
Психолог Эстер Перель, в своей книге «Размножение в неволе», отмечает, что для многих людей потребность в новизне и желании испытать новые эмоции может стать движущей силой измены.
В своей работе она утверждает, что стремление к разнообразию является одной из основных потребностей человека. В условиях современного общества, где новизна и перемены являются частью жизни, стабильность в отношениях может восприниматься как рутина, что подталкивает людей искать новых впечатлений.
3. Неспособность прощать и отпускать мелкие обиды
Постоянные ссоры и недовольство друг другом создают атмосферу напряженности в отношениях. Накопление обид и отсутствие прощения могут привести к тому, что один из партнёров начнёт искать утешения и понимания на стороне.
Психологические исследования показывают, что люди, неспособные справляться с конфликтами конструктивно, более склонны к измене.
Исследования показывают, что около 50% измен случаются из-за неспособности партнёров находить компромиссы и прощать друг друга за прошлые обиды.
Непрощенные обиды накапливаются, что приводит к разрушению эмоциональной связи между партнёрами.
4. Наказание партнёра через секс или молчание
Использование секса или молчания как формы наказания – это деструктивное поведение, которое может подтолкнуть партнёра искать удовлетворения своих потребностей за пределами отношений. Эта унизительная и непродуктивная практика лишь усугубляет проблемы в паре. Важно помнить, что невозможно достичь гармонии в отношениях, если один из партнёров становится «глухой холодной стеной». Такой подход приводит к чувству отчуждения и непонимания, что создаёт благодатную почву для измены.
5. Ревность и постоянный контроль
Чрезмерная ревность и контроль создают атмосферу недоверия и подозрительности. Постоянное чувство недовольства и подозрений может подтолкнуть партнёра искать свободу и независимость в других отношениях.
Парадоксально, но ревность и контроль, предназначенные для предотвращения измены, могут стать её причиной.
Исследования показывают, что в 30% случаев измена является следствием чрезмерного контроля и ограничения свободы одного из партнёров.
Люди, находящиеся под постоянным контролем, часто стремятся к свободе и автономии, которые они ищут в других отношениях.
Как пережить измену: стадии и советы
Измена вызывает серьёзные эмоциональные последствия для обеих сторон. Человек, совершивший измену, может испытывать чувство вины, стыда и сожаления за свои поступки, в то время как пострадавшая сторона испытывает гнев, обиду, разочарование и потерю доверия.
Измена партнёра – это его ответственность и осознанное решение, и нет необходимости принимать вину на себя за поступки другого человека.
Стадии переживания измены
Процесс переживания измены включает несколько стадий, через которые необходимо пройти, чтобы эмоционально восстановиться.
1. Шок
Первичная реакция на известие об измене может быть шокирующей. Это состояние характеризуется полярными проявлениями: кто-то будет рыдать от острой душевной боли, другой впадёт в ступор и перестанет разговаривать. Важно позволить себе пережить это состояние и дать волю эмоциям.
По данным Американской ассоциации психологов, около 80% людей, столкнувшихся с изменой, испытывают состояние шока и дезориентации, что требует времени для восстановления.
2. Отрицание
На этой стадии включаются защитные механизмы психики, и человек может не хотеть верить в происходящее. Даже если ему напрямую сообщается об адюльтере, он может воспринимать это как шутку или проверку на чувства. Это состояние может продолжаться от нескольких минут до нескольких дней. Отрицание является временной защитой, которая помогает смягчить остроту эмоционального шока.
3. Агрессия
Агрессия – это естественная реакция на предательство. Первоначально она может быть направлена на себя, снижая самооценку, а затем переходить на партнёра и его новую пассию. Важно выплеснуть эту агрессию в безопасной форме, например, занимаясь спортом или выражая её через творчество. Агрессия помогает выплеснуть накопившееся напряжение и является важным этапом в процессе эмоционального восстановления.
4. Перезагрузка
После первой эмоциональной реакции наступает период успокоения, когда человек начинает анализировать ситуацию. Это время для принятия решения о дальнейшем ходе событий: прекратить отношения или дать им второй шанс. Важно взвесить все «за» и «против», обдумав возможные последствия каждого выбора. Исследования показывают, что около 40% пар, столкнувшихся с изменой, решают попробовать сохранить отношения и работают над их восстановлением.
5. Восстановление
На этом этапе важно начать действовать и мыслить в соответствии с выбранным путём. Необходимо избегать зацикливания на негативных воспоминаниях и искать способы улучшить свою жизнь и отношения в будущем. Психологические исследования показывают, что люди, которые активно работают над восстановлением отношений, имеют больше шансов на успешное преодоление кризиса.
Что делать после измены: рекомендации
Преодоление измены – сложный процесс, но с правильным подходом и поддержкой это возможно. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь справиться с изменой:
- Обратитесь за поддержкой. Общение с друзьями, близкими или психологом может помочь справиться с эмоциями и пережить этот трудный период. Поддержка со стороны важна для восстановления эмоционального равновесия.
- Дайте себе время. Не торопитесь принимать решения о будущем отношений. Позвольте себе почувствовать и пережить все эмоции, которые возникают. Время помогает обрести ясность и трезво оценить ситуацию.
- Работайте над собой. Измена может стать поводом для саморазвития и работы над собой. Используйте это время для саморефлексии и поиска способов улучшения своей жизни. Работа над собой поможет укрепить личные границы и развить эмоциональную устойчивость.
- Ведите диалог с партнёром. Если вы решите попытаться сохранить отношения, важно открыто обсудить произошедшее с партнёром и выяснить, что пошло не так. Это может быть первым шагом к восстановлению доверия. Открытость и честность являются ключевыми факторами в восстановлении отношений.
- Обратитесь к специалисту. Консультация с психологом или семейным терапевтом может помочь разобраться в проблемах и найти пути их решения. Специалисты помогут выявить корень проблемы и предложат эффективные стратегии её преодоления.
Измена – это серьёзное испытание для любых отношений. Понимание причин измены и осознание того, что это осознанное решение партнёра, может помочь избежать обвинения себя в случившемся. Переживание измены требует времени и усилий, а нередко и поддержки.
Друзья, если вы сейчас переживаете предательство близкого человека и хотите найти экологичную поддержку, обращайтесь за помощью WhatsApp: + 79997766905 .
А вы сталкивались с изменой? Как развивались ваши отношения дальше?
Делитесь в комментариях, ваш опыт важен для автора, психологов и тех, кто столкнулся с такой же проблемой.