Печальный факт: если вы продолжительный период находитесь в стрессе, секс в вашей жизни, рано или поздно, сойдёт на нет.
Почему так происходит?
Стресс для нашего тела — призыв срочно включить режим выживания. А секс, как вы понимаете — дело не первой необходимости, а приятный бонус. Поэтому во время выживания важно только выживание.
Начинается всё с желания. Оно исчезает первым. Потом его примеру следуют возбуждение и удовольствие. Если секс и случается, то чисто механический, вам до него нет особого дела, в голове рой проблем, которые никак не утихомирить.
Секс и длительный стресс — несовместимы. Они не способны жить в мире и радости, деля ваше тело на двоих. Это замкнутый круг. Стресс затормаживает сексуальную жизнь, но при этом недостаток секса добавляет жизни ещё больше стресса.
Что с этим делать:
1.Для начала сядьте и выпишите всё то, что заставляет вас сейчас стрессовать. Это могут быть разлады в семье, перегрузка на работе, недосып, недостаток физической активности, мелодия на звонке, какой-то человек.
После для каждого пункта пропишите решение. Да, избавить свою жизнь от стресса полностью можно далеко не всегда, но всегда можно минимизировать его. Возможно, вам нужно отказаться от какого-то проекта на работе, возможно, поговорить с человеком, общение с которым вызывает у вас стресс, или наоборот постараться с ним не пересекаться.
2.Налаживайте контакт с телом и учитесь расслабляться: занимайтесь дыхательной гимнастикой, спортом, медитацией, гуляйте. Делайте то, что способно замедлить ваш внутренний забег.
3.Меньше времени уделяйте телевизору и соцсетям. Оттуда выливается слишком много ненужных эмоций. И хотя бы за час до сна убирайте подальше все гаджеты. Спаться будет лучше, а иногда сон — лучшее лекарство от стресса.
4.Последите за своим питанием. Знаю, сложно, но постарайтесь не есть и не пить то, что сильно влияет на ваше настроение. Например, кофе, шоколад, алкоголь.
5.И пока ваше желание с вами, находите время и силы на секс. Это отличная эмоциональная разгрузка.
А в вашей жизни стресс влияет на качество и количество секса?
Автор: Сухарь Анна Геннадьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru