Самооценка - это очень важная часть нашей жизни. Она влияет на то, как мы воспринимаем себя, как взаимодействуем с окружающими, какие цели себе ставим и как справляемся с трудностями. Вот несколько советов психолога семейного центра «Планета Семьи» Зубаревой Веры о том, как повысить самооценку:
1. Осознание и принятие
Проанализируй свои мысли. Признай свои сильные стороны и прими свои недостатки.
2. Создание позитивного образа себя
Окружи себя позитивными людьми: проводи время с людьми, которые поддерживают и верят в тебя.
3. Забота о себе
Занимайся хобби и всем тем, что тебе приносит удовольствие и радость.
4. Избегай сравнений
Сравнивай себя только с собой. Не старайся быть как кто-то другой. Ты - уникальный человек со своими сильными сторонами и особенным путем.
5. Обратись за помощью
Если чувствуешь, что не можешь справиться с низкой самооценкой самостоятельно, не стесняйся обратиться к психологу. Специалист поможет проработать причины низкой самооценки и разработать индивидуальный план повышения самоуважения.