Если вы из тех, кто не представляет своего утра без чашечки ароматного кофе, то вы точно должны это знать!
Кофе ни в коем случае нельзя пить натощак!
1️⃣ Во-первых, кофеин натощак повышает уровень итак уже высокого по утрам гормона кортизола ⬆️ и многократно усиливает его действие. Такой нездоровый скачок концентрации гормона стресса ⚡️ имеет свои последствия! Поэтому те, кто привык завтракать пустым кофе часто могут быть излишне тревожными и беспокойными! Стоит ли бодриться такой ценой??
2️⃣ Во-вторых, кофеин на пустой желудок способен раздражать слизистую желудка и провоцировать выработку гормона под названием гастрин, который заставляет желудок вырабатывать соляную кислоту. Что может привести к ощущению жжения и дискомфорта в желудке, кислотному рефлюксу, гастриту и даже язве!
3️⃣ В-третьих, в кофе содержатся горечи, которые обладают желчегонным эффектом. Поэтому чашка кофе с утра, выпитая натощак, провоцирует ненужный выброс желчи. У людей с чувствительной слизистой оболочкой органов ЖКТ выброс желчи натощак может вызвать неприятные и даже болевые ощущения!
Ну а кто-то пьет его, чтоб в туалет нормально сходить🙄😂
✅Лучшим решением будет, если перед первой чашкой кофе вы съедите сбалансированный завтрак с клетчаткой, то она поглотит излишки соляной кислоты, защитив ваш желудок. В результате риск возникновения изжоги и язвы желудка заметно снизится.
✅ Лучшее время для утреннего кофепития – через 1-3 часа после завтрака, то есть примерно в 9-11 часов. Кофе, выпитый в такое время (когда уровень кортизола стабилизируется) да еще и после еды, не только улучшит ваше настроение и повысит концентрацию, но и поможет работе органов ЖКТ.
Наслаждайтесь пользой любимого напитка с заботой о своем здоровье..
