В череде рутинных задач, когда один день сменяется другим, а дел не становится меньше, очень легко попасть в ловушку откладывания отдыха. Как научиться замечать эту потребность и вовремя качественно отдыхать? Чтобы сил хватало на многое, а работа шла продуктивнее.
Бывают случаи, когда человек не даёт себе право на отдых. И испытывает чувство вины, если ничего не делает. Если их много и они идут вхолостую без результата, то появляется вопрос об эффективности его действий.
А также праве поставить себя и свои потребности в значимое место в бытие. Важно жить своей жизнью, а не жизнью других.
Игнорирование базовой потребности в отдыхе ни к чему хорошему не приведёт. Для ясности. Чтобы организму было откуда брать силы, эти силы необходимо восстанавливать. Везде важен баланс.
Слышали про список задач, чтобы больше успевать? Уверенна, что да. А про список для отдыха? Ниже как раз про него.
Расскажу на личном примере. В моём ежедневном планнере появились ещё три строки. И связаны они с тем, как хотят отдохнуть мои:
- Тело
- Дух
- Разум
Например, часть из них. Тело: провести зарядку или разминку в течение дня пару раз, масочки для лица, тёплая расслабляющая ванна с ароматическими свечами, фрукты.
Дух: музыка для души, посмотреть в окно и полюбоваться небом, порисовать.
Разум: качественная информация, чтение книг.
У вас будет своё. Иногда желание что-то сделать возникает спонтанно. Не всегда это определённый список. Отслеживайте этот момент.
Что думаете по этому поводу? Какую роль играет отдых в вашей жизни?
