Продолжая тему исследования психотипов личности, предлагаю разобраться с особенностями астеническими личностями.
Для астеников характерна слабость, нервность психических процессов, они легко устают от самых обычных нагрузок, им свойственны вегетативные нарушения, легкие вспышки раздражения, которые в большей степени мешают им самим.
Итак, астеники устают от самых обычных дел, это как правило возникает еще в детстве, им свойственна повышенная возбудимость, плохой аппетит, прерывистый сон, им сложно выполнять домашние задания.
Из-за того, что в детстве астеники склонны к вегетососудистой дистонии, во взрослом возрасте, это может перерастать в ипохондричность, астеник часто прислушивается к своему состоянию, когда возникают любые колебания самочувствия, ищет в себе различные болезни, проходит обследования, ничего не находит, но это не дает ему успокоения.
Вегетативные симптомы у астеника типичные для дистонии, это повышенная потливость, тахикардия, различные ощущения в теле, разнообразные боли, нарушения стула, весь комплекс вегетатики, который его подталкивает проходить полный комплекс врачей.
Другое важное качество это застенчивость и робость, астеник легко краснеет, бледнеет на публике, старается избегать публичных выступлений, ведет себя максимально незаметно.
Астеник часто выбирает себе более спокойное дело, где нет общения с окружающими, где нет высокой социальной активности, там он чувствует себя комфортно. Если ему приходиться находиться в центре внимания, это сразу вызывает бурю негативных эмоций, большую тревогу.
Астеник не уверен в себе, пасует перед любыми трудностями, старается спрятаться дома, часто ограничивает себя, не ставит грандиозных планов, ведет спокойную рутинную жизнь, где все понятно, цели достижимы, и не нужно ставить перед собой сверхзадачи.
С другой стороны, астеник довольно часто ругает себя за слабость, за никчемность, переживает, у него комплекс неполноценности. Иногда может поставить перед собой, какую-то мощную цель, напрягается, делает все чтобы достичь эту цель, но обычно это не получается, что вновь приводит к сильнейшему разочарованию, к чувству вину, и еще больше заставляет астеника изолироваться.
Естественно, у астеника бывают исключения, если есть астенический стержень, сила воли, тогда он с помощью больших усилий, может достигать поставленных целей, может гипер компенсировать свои слабости.
Почему астеник берется за активную деятельность?
Потому что, в нем присутствует внутриличностный конфликт между болезненным самолюбием и ощущением неполноценности, этот конфликт может вызывать внутренние взрывы, и тогда астеник понимает, что он может, и ставит перед собой сверхзадачу. Именно этот конфликт приводит к компенсации этих недостатков, и астеник также может достигать успеха в работе и в личной жизни.
Однако все-таки чаще астеник выбирает спокойное существование, корит, ругает себя, поэтому ему свойственна апатия, депрессия, общая пассивность, он закрывается в себе, сидит дома, ограничивает социальные контакты, обычно имеет очень мало друзей.
Астеники не затаивают обиду, не мстят, они не злопамятны, чаще всего легко прощают близких.
У астеников есть ряд плюсов, обычно это люди ответственные, совестливые, обладают тонкой душевной организацией, очень хорошо воспринимают собеседника, улавливают его психологические особенности, тонко чувствуют душу близкого человека, поэтому они обладают хорошим уровнем эмпатии, сочувствия, сопереживания, однако они легко ранимы, и могут впадать в депрессивное состояние вплоть до дистимии.
Какие можно дать рекомендации астенику?
Во-первых, необходимо принять себя, принять свои особенности, не носить маску, не казаться другим, поскольку это только повышает напряжение, и вызывает тревогу.
Далее астенику необходимо обучиться техникам саморегуляции, техникам расслабления, чтобы он мог сам регулировать свое состояние, снимать вспышки раздражения, плаксивости, колебания настроения.
Также астенику полезно освоить навыки уверенного поведения, пройти тренинг уверенности в себе, чтобы он был более успешен в обществе.
Астенику необходимо научиться лучше понимать себя, свои особенности, полезны также физические нагрузки, чтобы он поддерживал свой тонус, и успешно боролся с вегетативными проявлениями.
Самое главное, это принятие себя и своих особенностей, важно помнить, что только своими усилиями, силой воли, высокой мотивацией он может изменить себя к лучшему.
Ваш психолог, сексолог
Светлана Кораблинова.