Если для вас утро понедельника началось с мучительного дребезжания будильника, который со всей ненавистью вырывал вас из царства Морфея, а сейчас вы чувствуете себя сонным и разбитым - этот пост для вас.
Давайте попробуем взбодриться с помощью трёх простых способов. Уверены, они помогут вам почувствовать себя лучше и не спустить весь день в мусорку, пока вы будете ждать долгожданной встречи с кроватью.
Съешьте сложные углеводы .
Да-да, мы знаем, как тянет на вкусненькое и вредненькое, когда бодрость на нуле. Но съев бургер или шоколадку, вы спровоцируете резкий скачок глюкозы в крови, которая внезапно рухнет вниз и вам станет еще хуже. Если же вы съедите кашу из цельных злаков, бутерброд на цз хлебе или овощной салат, то в теле появится та самая необходимая энергия.
Пожуйте мятную жвачку.
Организм реагирует на мяту как на энергетик, а жевательные движения активизируют зоны мозга, которые отвечают за внимание и способность анализировать. То что нужно в понедельник, не так ли?
Аккуратнее с кофеином!
Мы знаем, что многие из вас осторожно относятся к кофе и не выпивают больше 2 чашек в день. Но в день, когда так и хочется упасть головой на подушку - руки так и тянутся к чашечке кофе. Но помните: если вы выпьете более 3-4х чашек кофе за день, то кофеин сыграет с вами злую шутку и вечером вы не сможете заснуть. Привет, замкнутый круг из недосыпа.
Какие способы вы используете, чтобы взбодриться, если совсем не выспались? Поделитесь в комментариях ⬇️
#полезное
Переходите в наш ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ, чтобы обсудить данную тему. https://t.me/cookpositive
P.S. у нас тут розыгрыш! Переходите в ТГ