Сегодняшняя история начнется со звонка телефона. На том конце провода оказалась Марина, 34 года, успешный маркетолог и, как оказалось, мой будущий клиент.
"Я не знаю, что со мной", - её голос был как шёпот ветра. "Я вроде бы живу нормально, но в последнее время меня донимает какая-то растерянность и частая тревога."
Марина согласилась прийти на консультацию. Встреча оказалась отправной точкой нашего путешествия в мир её внутренних блоков и эмоций. Самый яркий и болезненный эмоциональный блок - её страх провала, связанный с детской травмой.
Эмоциональные блоки, как в случае Марины, представляют собой подавленные эмоциональные реакции, не нашедшие выхода во внешнем мире и осевшие внутри нас. Они могут быть результатом разных событий: травмы детства, неразрешённые конфликты или просто острые эмоциональные переживания, оставленные "на потом".
Существует множество видов эмоциональных блоков. Возьмём, например, страх: страх близости, страх провала или наоборот, успеха. Или гнев, который может быть подавленным и отражаться на нашем физическом здоровье.
Исследования показали, что эмоциональные блоки могут существенно влиять на наше благополучие. Эмоциональное напряжение связано с повышенным уровнем кортизола - гормона стресса. Высокий уровень кортизола может ослаблять иммунную систему, вызывать сердечно-сосудистые заболевания и даже влиять на когнитивные функции.
Теперь - самое важное: как же избавиться от эмоциональных блоков? Первым шагом для Марины стало осознание проблемы. Помощь психолога позволила ей заглянуть внутрь себя и найти те моменты, когда эмоции были заперты.
Следующий шаг - это работа над осознанием и выражением подавленных эмоций. Это может включать в себя различные методы: когнитивно-поведенческую терапию, арт-терапию, практики осознанности или телесно-ориентированную терапию. Но в моей практике в работе с эмоциональными блоками является такой метод, как ДПДГ (EMDR). Применение регулярных медитаций, работа с дыхательными практиками и физические упражнения также помогают.
Один из моих клиентов шутил, что эмоции - как почтовые голуби, если их не выпустить, они будут гадить внутри нас. Поэтому стоит ввести в привычку обращение с эмоциями словно с почтовыми голубями, отпуская их в мир, а не запирая в клетке души.
Для Марины, процесс освобождения от эмоциональных блоков был долгим. Она искренне удивлялась, как детские воспоминания об игнорировании её чувств окружающими могли так сильно влиять на взрослую жизнь. Осознав влияние этих моментов, мы вместе начали долгий процесс исцеления и восстановления.
Так что же было в нашем путешествии с Мариной? Погружение в её внутренний мир, изучение всех "голубей", осознание проблем и упорная работа над собой. Это и есть ключ к освобождению от эмоциональных блоков. Отнеситесь к своим эмоциям, как к посланиям, которые нужно открывать, читать и отпускать. И пусть каждое такое послание становится шагом к вашей истинной свободе.
Записаться на онлайн или очную консультацию клинического психолога, а также задать вопросы по данной теме:
Телеграм
Сайт
После подачи заявки на консультацию, сначала проводится бесплатная диагностическая консультация в онлайн формате
Подписывайтесь на мой Телеграм канал Сторона поддержки.
Подписывайтесь на мой Телеграм канал Круговорот отношений, созданный совместно с психологом-сексологом Бочаровым Антоном.
Подписывайтесь на мой Телеграм канал Без розовых очков. Здесь вы получите массу полезной информации о том, как жить в реальности без розовых очков и оставаться "на плаву"
Там вы найдете много практической информации для сохранения своего психологического здоровья!