Основная цель практики традиционного каратэ – эффективность.
В каратэ нет ни одного движения, в котором бы не участвовали все, без исключения части тела. Только в этом случае можно говорить о «наполненности движения». Без этого каратэ – не более чем гимнастика с налетом экзотики.
Оптимальное взаимодействие всех частей тела в сочетании с идеальным таймингом и есть основа эффективности, когда при воздействии на противника достигается максимальный результат при наименьших энергозатратах. Все, что происходит на тренировках – это обучение уникальному способу управления телом при котором такое взаимодействие становится возможным.
Как правило те, кто находятся в самом начале пути постижения каратэ, при выполнении движений, сосредоточены на его финальной стадии и хореографии движения конечностей. Но путь к истинному пониманию практики находится в начале движений и понимании, что траектории движения руки и ног являются следствием корректной работы, в первую очередь, системы мышц спины или «корней силы», как их называют на Окинаве. Для их контроля существуют две важнейших зоны, которые отвечают не только на вопрос как корректно выполнить техническое действие, но и зачем. Это Гамаку и Ваки. Именно они являются ключом к практике традиционного каратэ. В годзю рю для базового понимания работы с этими зонами и, как следствие создания специфической системы управления телом, существует фундаментальное упражнение Санчин.
В основе Санчин всего три состояния тела, которые являются корневыми для всех движений всех без исключения ката Годзю рю. То есть все технические действия школы – это трансформации данных трех способов работы с зонами гамаку и ваки.
Гамаку — в переводе с Учинагучи - это “талия”. Закручивание бедер вверх и в себя позволяет, при помощи подвздошно - поясничной мышцы объединить мышцы ног, пресса и поясницы в единую сжатую пружину, а учитывая то, что эта мышца, через фасциальную систему напрямую взаимодействует с диафрагмой – включить в движения дыхание.
Ваки –это внутренняя часть плечевого сгиба или подмышка. Чтобы точнее понять, что такое ваки вспомните как вы крепко зажимаете градусник, когда хотите измерить температуру тела. То место, где в этот момент находится градусник и есть ваки, а процесс его «зажатия» - ваки симэ (закрытие зоны ваки). Ваки симэ в сочетании с использованием гамаку обеспечивает не только максимальное включение самых крупных мышц спины в движение, но и их объединение, а также синергичное использование с грудными мышцами и мышцами плечевого пояса.
Богдан Курилко
ШКОЛА ГОДЗЮ РЮ ТОУДИ ДЗЮЦУ БОГДАНА КУРИЛКО
ВПЕРВЫЕ ЗА ДВА ГОДА ❗️набирает группу взрослых «с нуля» в Хонбу Додзё❗️И ещё два года набора не будет❗️
РЕГИСТРАЦИЯ
https://bakudankan.ru/karate_school/join/
ДОДЗЁ
РАСПИСАНИЕ:
Вторник, четверг 19:00-20:30.
Суббота 12:30-14:00
❗️ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА - 3 сентября
🔥ТЫ ТОТ КЕМ ТЫ СТАНЕШЬ❗️
📍ТОЛЬКО ВЗРОСЛЫЕ
bogdan@karatedojo.ru
What’s up/Telegram - 8 (995) 793-77-79
