Здравствуйте, дорогие друзья!
Прошел почти месяц, как я создал этот канал и можно уже подвести некоторые итоги. Сегодня на утро нас почти 1600 человек, и это здорово! Вчера я объединил в одну подборку материал для начинающих, чтобы было легче искать. Эта подборка ответит на ваш вопрос: с чего начинать и что делать?
Так, всё-таки, почему такое название у канала? А потому, что:
1. Труд – это встать утром рано, сделать зарядку, привести себя в порядок.
2. Труд – это приготовить завтрак и поесть самому и накормить членов своей семьи.
3. Труд – это не плюхнуться после завтрака в кресло или на диван, а надеть кроссовки и пойти погулять хотя бы 30-40 минут.
4. Труд – это вовремя пообедать, не раньше 5-6 часов после завтрака, не поддаваясь на соблазн попить чайку в промежутке с какой-нибудь вкусняшкой. Или не поддаться на призывы коллег сделать то же самое.
5. Труд – это приготовить заранее и взять с собой на работу контейнеры с обедом. Неработающим в этом плане легче.
6. Труд - это каждый час уделять 5-10 минут физической активности, а остатки обеденного перерыва использовать на ходьбу.
7. Труд – это вечером вовремя поужинать и выйти на часовую прогулку.
8. Труд – это не кусочничать после ужина и лечь спать, переделав все дела до 23-00, а лучше в 22-00.
9. Труд – это все взвешивать и просчитывать питание в соответствии с вашими нормами и задачами.
10. Труд – это планировать заранее своё питание по основам на неделю и в деталях - на предстоящий день.
11. Труд – это потому, что всё перечисленное даётся тяжело. Старые привычки тянут нас, как гири на ногах, на дно, а новые, правильные привычки ещё не выработались, не закрепились.
ТЕРПЕНИЕ – потому, что нужно время, и не малое, на то, чтобы новые привычки закрепились и стали вашим новым образом жизни.
Представьте весы, на одной чаше которых огромная гиря копившихся годами проблем и многолетних привычек. На второй чаше – маленькая гирька нового здорового образа жизни. Каждый день вы добавляете на вторую чашу гирьки ваших побед и достижений на пути к новому. И пока весы не уравновесятся, вас будет тянуть на старое.
Что будет, если временно отступили и старая чаша перевесила? А ничего страшного, но потребуется дополнительное время, чтобы восстановить равновесие. В помощь вам – мотивация!
Ведь бонусом нового здорового образа жизни станет активное долголетие, когда ничего не свербит и не стреляет в боку.
Бонусом станет радость ваших родных и близких за вас. Ваше здоровье станет примером для них, и должно побудить их встать на те же рельсы, но пораньше, чем это сделали вы.
Друзья! Через два дня я уезжаю в отпуск к своей семье в Ставрополь. Дорога из Екатеринбурга не близкая, почти 2600 км. В дороге я буду в общей сложности туда и обратно 6 дней. В эти дни связи не будет, и я не смогу быть с вами на канале. Но я надеюсь, что вы продолжите общение между собой.
Это важно, потому что от активности на канале будет зависеть, как Дзен показывает канал в своей информационной ленте. А от этого, в свою очередь, будет зависеть, насколько легко люди, которым нужно решать сходные задачи, найдут канал и вольются в нашу дружную семью.
Первая возможность выйти на связь у меня появится только 5-го августа. Недельку я буду в Ставрополе, а потом заберу семью, кошку и в обратный путь. Кстати, кошка очень любит ездить на машине, как собачка). Уляжется на передней торпеде, и смотрит на дорогу. А пока вот так кайфует, как на фото.
Когда я вернусь, мы продолжим системную работу, направленную на достижение наших целей.