Что-то потянуло меня на юмористок, но мимо такого я пройти не мог. Опять же возвращаясь в детство, помню Елену по ее смешным выступления в "Аншлаге". Наверное никогда не задумывался, что они имеет лишний вес, весь большинство окружающих меня женщин были похожими на нее. Причем я уверен, что я не один такой. Популярность Степаненко, в том числе, обуславливается ее близостью с народом. Кто может негативно относиться к такой милой женщине? Не знаю, что уж там у них случилось с Петросяном, но видимо это тоже оказало положительное влияние на фигуру звезды!
Мало того, что в свои 71 она прекрасно выглядит, смогла похудеть, а главное до сих пор сохранить этот вес! Как ей это удается, может она к этому тоже с юмором подходит?
Дорогие читатели! Спасибо Вам огромное, что выделяете время, чтобы поставить лайк и написать комментарии к моим статьям. Это очень важно для меня. Еще у меня есть классный Телеграм канал, в котором я также делюсь полезной информацией о питании и фитнесе. Приходите и подписывайтесь. И конечно, у меня для вас есть подарок как настроить быстро создать свой индивидуальный рацион, перейдя по ссылке вы получите ▶️ ❗️Самый короткий гайд по питанию, забирай ❗️ Скачивайте и создайте свою собственную систему похудения.
С юмором или грустью поговорим о похудении нашего сегодняшнего героя...
Чтобы похудеть надо развестись?
Неужели чтобы начать следить за своим здоровьем надо идти на такой отчаянный шаг, как развод? Очень часто ко мне приходят мужчины или женщины, которые хотят похудеть. Знаете, что они говорят на вопрос: "Почему вы набрали вес?" Чаще всего они пеняют на вторую половину. Ну мол вот женился, поэтому и стал много есть. Больше завоевывать никого не нужно.
Если вы думаете, что у женщин как-то по-другому, то вы ошибаетесь. Все абсолютно также. Отношения-свадьба-ребенок и вот привет "лишний вес". Скажите уважаемые подписчики почему вы в какой-то момент перестали следить за фигурой? Лично мое мнение - нужно поддерживать красивую фигуру все время (по мере возможности конечно), ведь мы завоевываем близкого человека каждый день. А теперь вернемся к нашей героине...
Елена Степаненко, как и многие женщины, тоже хотела похудеть. Однако каких-то значительных результатов получить не удалось. Гастрольный график, устроенная личная жизнь не прибавляли мотивации. Хотя на первый взгляд успешный брак, уже давно таковым не являлся. Поэтому супруги решили развестись. Оказалось, что психологический стресс усугубил проблемы с перееданием. И звезда решила дать бой лишнему весу, тем более с каждым годом мы не становимся здоровее.
Завершив все судебные вопросы, Елена приступила к своей "похудательной" миссии. Начал с отметки в 110 кг, при росте 168 см. По возможности нужно скинуть побольше, а там как получится...
Меняться никогда не поздно
Я часто повторяю эту фразу, даже своим уже возрастным клиенткам. Мало того, что они набираются храбрости иногда прийти в зал в 50, 60 лет. Так еще и оказываются очень дистиллированными и успешными клиентами. Они четко понимают, что нужно. Занимаются для здоровья, следуют всем инструкциям, интересуются, а тренируются с такой энергией, что даже молодые позавидуют. Так и Елена начала менять себя и начала с изменения пищевых привычек.
А именно решила значительно уменьшить размер обычных порций. Сработал "принцип ладошки", когда мы съедаем размер пищи, умещающийся в нашей руке. При том даже можно не отказываться от любимых и вкусных блюд.
Второй - "принцип изюминки". Я давно читал про него в книге по диетологии. Идея достаточно проста, когда вам необходимо тщательно подходить к приемам пищи. Посмотреть на еду, почувствовать ее запах, а потом тщательнейшим образом ее пережевывать. Ведь частая проблема всех людей - это еда перед телевизором, когда мы проглатываем еду не жуя. Когда же мы прожевываем еду, то чувствуем ее вкус, а как только он пропадает - приступаем к новой порции. Просто же?
Самым оптимальным, по словам юмористки, числом жеваний будет – 32. Не уверен, что у вас сразу получится. Но если сможете прожевать 20 раз - это уже неплохо. Расскажите, как попробуете
Количество не имеет значения?
До сих пор ведутся споры о количестве приемов пищи. Мол, если хотите похудеть, то необходимо 5-ти или 6-ти разовое питание. Это такой же распространенный миф, как и еда после шести часов вечера. Однако, иногда такой режим питания имеет право на жизнь.
Елена тоже ела 5-6 раз в день небольшими порциями. Кстати, есть еще один популярный миф, что подобное может вызвать диабет. Это абсолютная глупость, потому что переваривание пищи происходит все время. Главное не сколько раз вы питаетесь, а какая в итоге получается калорийность. Вы же согласны, что если торт разделить на 3 куска или на 10 - количество тортов не увеличится? Почему-то когда дело касается еды эта логика ломается.
Физическую нагрузку артистка также выбирала по силам. Ей подошло плавание, а вы можете выбрать фитнес или танцы. Главное чтобы "душа лежала" к этому. Если вы будете заниматься любимым видом активности, то и закрепить эту деятельность будет гораздо легче, а результат придет сам собой.
А как же нож хирурга?
Многие конечно не поверили в чудесное преображение артистки. Мол в таком возрасте нереально так похудеть. Причем здесь питание и тренировки, она просто сделала пластическую операцию. По поводу этого я нашел комментарии звезды, что ни к каким процедурам она не прибегала, да и вообще старается не следить за сплетнями из СМИ.
Однако пластический хирург говорит, что подтяжка у Елены все таки была. Косметологи также серьезно поработали с утратой объема мягких тканей лица, заполняя эти зоны филлерами. Морщин в височной зоне тоже особо нет, что обычно означает, что был сделан недавно височный лифтинг. Однако, никаких упоминаний о весе нет.
Поэтому считаю, что успех Елена Степаненко нельзя списать на хирурга. Уверен, что она проделала огромную работу над собой, плюс конечно развод наложил свой отпечаток. Оказалось, что она не только смешит людей, но является для них примером. А вы как думаете, можно ли в таком возрасте так сильно похудеть?
А если вы хотите создать свой собственный рацион и получить результат не хуже, чем у Елены - приходите на фитнес-разбор. Записаться на него можно пройдя по ссылке.