Я часто говорю во сне. Это нормально?
💤Кратко.
Да, разговоры во сне, или сомнилоквия, обычно не сигнализируют о каких-то проблемах со здоровьем. Это распространенное явление для многих людей. Иногда оно может быть связано со стрессом, усталостью или недостатком сна. Если сомнилоквия сопровождается другими неприятными симптомами или снижает качество сна, стоит обратиться к врачу.
💤Подробно.
Жить с говорящим во сне человеком — настоящее приключение. Никогда не знаешь, что ждет тебя сегодня ночью: бормотание, философский монолог или вопрос, на который невозможно дать ответ.
73% людей из редакции «Купрума» сталкивались с этим на своем опыте. Вот что нам удавалось услышать от спящего человека:
- «Не могу встать, надо делать, нужно успеть».
- «Там огурцы. Соленые, не маринованные, с ними нужно аккуратнее».
- «Человек жил в башне, а потом упал».
- «Волны, волны, волны, волны».
Формально разговоры во сне, или сомнилоквию, относят к парасомниям — нарушениям сна. Несмотря на это, они обычно не являются признаком каких-то отклонений или проблем со здоровьем.
Насколько это распространено?
Исследования показали, что хотя бы раз с сомнилоквией сталкивались около 66% людей, но только 17% отмечали ее эпизоды за последние три месяца.
Разговоры во сне чаще встречаются у детей, чем у взрослых. А вот у мужчин и женщин сомнилоквия распространена примерно одинаково.
Сам человек очень редко осознает и запоминает разговоры во сне, поэтому данные о распространенности этой парасомнии могут быть неточными. Чаще всего сообщения о сомнилоквии поступают от члена семьи.
Почему это происходит?
Причина разговоров во сне до сих пор не ясна, однако исследования показывают, что это может быть связано с генетикой. У детей, которые разговаривают во сне, скорее всего, есть родители, которые делали или продолжают делать то же самое.
Эпизоды сомнилоквии часто случаются у здоровых людей после насыщенного эмоциями и событиями дня. Однако в некоторых случаях это может быть связано:
- с депрессией, тревожностью и другими расстройствами психики;
- с приемом некоторых лекарств, например антидепрессантов;
- с повышенной температурой — человек начинает «бредить во сне»;
- с сонным апноэ и другими болезнями.
О чем говорят во сне?
Примерно половина эпизодов сомнилоквии — это бормотание или очень тихая речь, которую невозможно разобрать. Остальное — фразы, построенные грамматически верно и длящиеся обычно не более 30 секунд.
Многие из этих фраз являются восклицанием, негативным или даже ненормативным высказыванием.
Содержание фраз не всегда связано с содержанием сновидения или фазой сна — люди разговаривают как в быстрой, так и в медленной фазе.
Что может сочетаться с сомнилоквией?
Люди могут не только разговаривать во сне, но и смеяться — тогда говорят о гипногелии. В большинстве случаев это явление также нормально.
Иногда разговоры во сне сочетаются с расстройством поведения в фазе быстрого сна — это состояние, при котором человек резко пинается, толкается и даже кричит. Разбудить его при этом может быть довольно сложно. Еще сомнилоквия может проявляться вместе с лунатизмом, когда человек одновременно ходит и говорит.
И лунатизм, и расстройство поведения во время быстрого сна могут свидетельствовать о каких-то проблемах, поэтому, если ваш партнер брыкается или ходит во сне, ему стоит обратиться к врачу-сомнологу.
