Чем больше я изучаю страх, тем интереснее он становится для меня.
Я наблюдаю за тем, в какие игры он играет со мной и моими клиентами.
Казалось бы, все мы разные и боимся чего-то своего. В то же время у нас есть общие страхи, которые нас объединяют.
Давайте посмотрим на них поближе.
1. Страх неизвестности пугает тем, что мы не знаем, что ждёт нас впереди, и будем ли мы к этому готовы.
Какие мысли могут посещать вас в этот момент:
Надвигается катастрофа.
Всё рушится.
Я не справлюсь.
2. Страх близости защищает нас от боли, которую мы можем испытывать, открываясь другому человеку.
При этом могут возникать мысли:
Здесь мне опасно.
Если я откроюсь, мне сделают больно.
Лучше убежать, чтобы спастись от боли.
3. Страх одиночества не даёт нам возможности познакомиться с собой поближе. Мы бежим от себя и цепляемся за других людей в надежде, что они спасут нас от внутренней пустоты.
В такие моменты мы можем думать о том, что:
Я навсегда останусь одна.
Я никому не нужна.
Если я буду одна, то со мной случится что-то плохое и никто мне не поможет.
4. Страх осуждения заставляет нас читать мысли других людей и предполагать наихудшие варианты того, что они могут о нас подумать.
Когда мы испытываем такой страх, следующие мысли могут возникать:
Я плохая и ничего не умею.
Они увидят, что я поступаю неправильно.
Они думают о том, что я неудачница.
Они решат, что я глупая.
5. Страх ошибки заставляет нас держать всё под контролем. Он не даёт нам расслабиться и не позволяет вести себя естественно.
Возможно, вы думаете о следующем, когда концентрируетесь на контроле и боитесь ошибиться:
Если я сделаю это неправильно, то мне грозит наказание.
Все заметят, если я отвечу неверно и решат, что я некомпетентен.
Я должен сделать это идеально, иначе я плохой специалист.
6. Страх болезни приводит нас к катастрофизации. В такие моменты мы можем предсказывать себе наихудший исход при малейших опасениях о своём здоровье и самых незначительных симптомах.
Такие мысли могут возникать:
У меня рак.
Я заболею и умру.
Врачи не смогут меня вылечить.
А о чëм говорит вам ваш страх?
Если вам сложно справиться со страхом самостоятельно, я готова вам помочь.