Диетолог Хиллари Райт рассказала о вреде сладких безалкогольных напитков, пишет Eat This, Not That. Они особо пагубно влияют на здоровье людей старше 50 лет.
С возрастом увеличивается риск появления инсулинорезистентности, поэтому даже минимальное количество сладкой газировки может навредить. Лучше выпить что-то другое.
"Бесспорно, напитки с высоким содержанием сахара — это наименее полезные напитки для людей старше 50 лет, — констатировала Райт.
Диетолог отметила, что в 19 лет один бокал сладкой газировки никак не отразится на организме. После 50 лет такой напиток вредит здоровью. Вместо него лучше выпить разбавленный минеральной водой свежевыжатый сок.
Из-за употребления сладкой газировки может снизиться плотность костей, увеличиться риск остеопороза. Кофеин и ортофосфорная кислота в составе такого напитка мешают усвоению кальция. Частое употребление сладкой газировки повышает вес и риск диабета.
Справка: газированной воду делает добавление двуокиси углерода под давлением. Фактически вода превращается в раствор углекислоты.
Ранее мы сообщали, что ученые нашли способ защититься от слабоумия и возрастных болезней.
