Всем привет!
Поговорим сегодня про режим дня. Когда я был алкоголиком, у меня никакого режима не было. Тотальный хаос и никакой системности. Сегодня я мог леч спать в час ночи, затем проспать полдня. Уже на следующий день лечь в шесть утра, потом пойти спать в семь вечера. Проснуться в полночь и лечь спать в обед. И таким образом я жил долгие годы. На работу не ходил и подрабатывал в интернете. За всё это время в организме происходил полный хаос и беспорядок. Ни о каком здоровье и говорить не приходилось, но в молодости это ещё особо не отражается на здоровье, хотя уже тогда я чувствовал нехватку сил и энергии. Ну а к плохому настроению я уже тогда очень быстро привык.
Поэтому когда я решил бросить пить и менять свою жизнь, первое над чем я начал работать, это режим дня. Стал принудительно вставать по будильнику и не важно во сколько я отправился спать. Вначале было тяжело. Часто досыпал днём, но потом начал привыкать и просыпаться без дополнительной помощи. Ну а организм уже сам подстроился когда я ему лучше идти отдыхать.
Самое главное, что я понял за все эти годы борьбы с алкогольной зависимостью, чем раньше я просыпаюсь без будильника, тем больше у меня энергии, желания что-то делать и тем лучше настроение. В нас это заложено миллионами лет эволюции. Ложиться спать когда солнце заходит. Но когда мы получили такую вещь как электричество, то стали этим принебрегать. А ведь это ключ к здоровью, как физическому, так и эмоциональному.
Сейчас я вообще не вижу смысла долго сидеть. Работа с телом - это самая важная часть работы над собой, когда ты хочешь изменить свою жизнь и создать лучшую версию себя. Хочешь бросить пить. Представь, что ты смог реализовать все свои мечты в максимально лучшем варианте. В этом нет ничего невозможного. На самом деле как бы и кто тебе что не говорил, но всё всегда в твоих руках и именно такими подобными изменениями ты приближаешь себя к своим мечтам.
Для меня режим дня это база. Это фундамент, на котором строится всё остальное. Я просыпаюсь рано в отличном настроении и сразу начинаю заниматься спортом, телесными практиками и другими делами. Раньше, когда я пил, я себе и представить себе не мог такой образ жизни. Он мне был не понятен. Я смотрел на этих продуктивных людей и не понимал, зачем это нужно. Для меня лень была важной частью жизни. Поэтому я так любил уходить в запои. Ты пьёшь и ничего не делаешь. Никаких забот и ответственности за свою жизнь.
Теперь я по другую сторону и не понимаю как можно так бездарно растрачивать эти бесконечные возможности, которые буквально меня повсюду окружают.
Хочешь бросить пить - измени себя!
Благодарю за внимание! 🔥