На самом деле, от уверенности в себе зависит то, как мы выглядим и взаимодействуем в социуме.
Это один из важных аспектов, которые нужно развивать и поддерживать на протяжении всей жизни.
Ниже я приведу часть из практики, которая проверена лично на мне и моих клиентах, с помощью которой были достигнуты молниеносные результаты.
Но главное в этом деле РЕГУЛЯРНОСТЬ!
Итак, приступим!
- Находи успешность в своих действиях.
Заведи блокнот или создай папку в заметках в телефоне. Фиксируй 3-5 действий в день, где ты был просто невероятно крут.
Когда я болела депрессией я фиксировала даже поход в душ😏 Поэтому, если тебе кажется, что ты ничего хорошего не сделал за день, пиши, что ты просто проснулась в этот мир и смотришь на него своими красивыми глазами 💫
- Ищи и находи положительное в «негативном».
Выполняем всё так же в блокноте или в заметках.
Опиши 3-5 ситуаций в день, которые доставили тебе дискомфорт. А после найди в них положительный момент.
Например, спустило колесо - «негатив», помогли заменить незнакомые/знакомые/друг/сама - убедилась в очередной раз, какие крутые люди меня окружают 💫
- Начинай фразы с личного местоимения и заканчивай глаголом в повелительном наклонении.
По 5 фраз в день в магазине или кафе.
Пример, «Я хочу узнать, скажите мне, пожалуйста», «Меня интересует…скажите, пожалуйста».
Заметьте, очень часто это звучит так «Можете мне подсказать?», «Можно мне, пожалуйста…»
Помни, что в данном вопросе лучше действовать по немного и каждый день.
Результат не заставит себя долго ждать ❤️
Еще больше техник на моей странице @olga_bissser
Подписывайся и следи за новостями.
Про психологию, любовь к себе и само ценность.