простите за тишину, вернулась на работу и писать что-то сверх обязаловки не было сил.
1
Среду и четверг четко придерживалась КБЖУ, а вчера объелась. Хочу подробнее рассказать об этом случае.
Ситуация: рабочий текст не пишется, на встрече все умничают, а я понимаю, что ничего не понимаю. И вдобавок, компьютер затупил на самом интересном месте, а техническая поддержка решила не работать вечером в пятницу.
И я чувствую: меня почти физически потрясывает. Нервное перевозбуждение. Внутри меня что-то клокочет, и первый рефлекс потянуть в рот еду. Я никогда не курила, но, кажется, как будто ощущения схожи. В общем, я смолотила бутербродов пять с утиным паштетом, почувствовала тяжесть в желудке, но и…утихшую бурю в голове.
К счастью, я выкинула из дома всю совсем неправильную еду, вроде полуфрикатов и нездоровых снэков. Если бы жирная и быстрая еда была бы под рукой — я бы бросилась на нее. В итоге с учетом бутербродов вчера было съедено 3 тысячи к. Для меня не криминал, но осознание произошедшего — это шиза. Я могу сколько угодно говорить и заботиться о чистом питании, но потом психануть и снова начать есть.
Какие выводы? Август объявляется месяцем ментального здоровья, после зарплаты иду к психологу.
2
Пишу это в субботу утром, психоз прошел, готовила завтрак из правильных продуктов, взвешивая каждую дольку огурца.
Многие пишут в комментариях, что у меня ничего не получится, постоянно будут откаты. Я читаю такие сообщения и злюсь: ну уж нет. Надо вернуться к двузначному весу во что бы то ни стало.
Поэтому сейчас усилюсь, к сентябрю точно выйдем из 140 кг с вами, пожалуйста, продолжайте и поддерживать и злить. Вы правда мне очень помогаете.
3
Что по физической активности?
До конца месяца живу на даче, здесь есть бассейн, но без справок не пускают. На следующей неделе обход врачей, справочки заимею и буду каждый день плавать.
По вечерам гуляем с соседкой по 10-12 тысяч шагов. Она, кстати, отметила, что после Калининграда я стала «бодрее», не сбавляю темп, как прежде.
4
Чтобы закончить пост на позитивной ноте, поделюсь цветочками. Это у меня на прошлой неделе день рождения был, любимые коллеги поздравили.
Никаких сборищ и застолий не было и не будет, специально под Калининград подгадала. Едем дальше!
