«Я заслонил тебе солнце, Я заменил тебе социум…» – начинается популярная песня одного из российских рэперов, которая так полюбилась современной молодежи. О чем она? Об отношениях. Да о таких, в которых многие разглядели свои собственные, то есть абьюзивные. Но что такое абьюз? Уж не вымысел ли? Как вычислить абьюзера? Кто скрывается под маской жертвы? Кому на самом деле нужна помощь психолога? Как не сломаться и не потерять свое «Я»? Об этом и многом другом корреспонденту Амур.инфо рассказала практический и семейный психолог, магистр психологии, игропрактик, ведущая малых групп Ирина Ковалева.
— Слово «абьюз» сегодня стало модным и звучит из каждого утюга. Есть мнение, что это вообще придуманное явление. Что вы как психолог думаете на этот счет?
— Любое явление, возникающее в процессе коммуникации и обретающее определенный социальный окрас, приобретает свое название. Поэтому слово «абьюз» и появилось в обиходе, но по своей сути это явление всегда присутствовало в человеческих отношениях.
— Что такое абьюз? Делится ли он на какие-либо виды?
— В психологии абьюзом считается длительное негативное воздействие на человека или группу людей в целях их подавления или угнетения, нарушения их личных границ на постоянной основе. В различных источниках указано, что абьюзивные отношения – это отношения сильного (агрессора) и слабого (жертвы). Однако на сегодняшний день в моей практике все чаще встречаются формы абьюза, которые исходят со стороны жертвы, а не агрессора. Абьюзивные отношения могут возникать не только в партнерской среде, но и на разных уровнях семейных отношений и в трудовом коллективе.
Традиционно выделяют следующие виды абьюза:
- физический – это не только явные побои и другие формы физического насилия. Сюда относят толкания, крики, замахивания, порчу одежды или других материальных предметов, кидание предметов в человека и так далее;
- сексуализированный – предполагает склонение человека к близости через обесценивание и манипулирование. Очень часто в этой форме абьюза звучат фразы: «потому что я тебя люблю», «ты меня спровоцировал(а)», «ты делаешь мне больно, когда отказываешь», «если ты не хочешь, то я уйду» и прочее;
- психологический – этот вид абьюза сегодня стал более выраженным потому, что общество все больше соприкасается с психологическим знанием. Психологический абьюз проявляется, когда целью становится подавление самооценки, воли и личных границ человека, чтобы сформировался некий психологический контроль. Зачастую употребляется манипулирование чувством вины, создаются эмоциональные качели, ссоры выносятся на публику и, как правило, рано или поздно это доходит до применения физической силы;
- экономический – чаще всего выражается гиперопекой, которая обретает черты социальной изоляции человека на фоне его финансовой нестабильности. То есть агрессор стремится лишить свою жертву финансовой самостоятельности, чтобы контролировать её через финансовую сферу.
— Какого человека называют абьюзером? Какие признаки на это указывают?
— Абьюзером называют человека, который во взаимоотношениях с другими людьми злоупотребляет манипулированием, критикой, обвинениями и применением физической силы для обеспечения контроля над окружающими. Как правило, абьюзер не умеет признавать своих ошибок и неправомерных действий, не считает, что подавляет окружающих, для него такая форма взаимодействия приемлема.
— Кто чаще становится абьюзером, мужчины или женщины? Почему?
— На самом деле, абьюзерами бывают и мужчины, и женщины. Но чаще всего физическое и сексуализированное проявление абьюза характерно мужчинам. Женщины же чаще используют психологические и экономические формы. Эта градация, по большей части, обусловлена особенностями психофизиологического развития разных полов.
— По какому сценарию строятся абьюзивные отношения? По каким признакам можно распознать, что ты состоишь именно в таких отношениях?
— Абьюзивные отношения имеют свой классический сценарий, его называют циклом. Сначала абьюзер опьяняет свою жертву приятным впечатлением о себе, таким образом заявляя, какой он любящий, внимательный и безопасный. Потом наступает этап покоя и так называемой рутины, после которой постепенно начинает обостряться обстановка, потому что в ход идут придирки, манипуляции, эмоциональные качели. Напряжение постепенно растет до определенного уровня, когда агрессия приобретает формат криков, оскорблений и насилия. И как только жертва понимает, что ей нужно спасаться из этих отношений, абьюзер предпринимает попытки примирения и возвращается к первоначальному образу. Он красиво извиняется, дарит подарки, сыплет обещаниями или разворачивает все таким образом, что жертва начинает чувствовать вину за происходящее, потому что «сама спровоцировала» или «не так поняла».
Если жертва остается в этих отношениях, цикл повторяется. К слову сказать, со временем в таком цикле сокращается время покоя, а накал страстей становится все более опасным для жертвы.
— Какую опасность таят в себе абьюзивные отношения, и кто предрасположен стать жертвой абьюзера?
— Опасность таких отношений заключается в потере своего «Я», обретении депрессивных состояний и расстройств, потере физического здоровья и, зачастую, жизни.
Жертвой абьюзера становятся люди с низкой самооценкой и зависимостями, которые не могут найти в себе смелость разорвать деструктивные отношения, или из-за навязанного чувства вины не видят своей ценности и не замечают манипуляций.
Зачастую в ловушку попадают люди с высоким уровнем эмпатии, которые стремятся спасти в первую очередь окружающих, и только потом обращают фокус на себя. Абьюзеры могут очень красиво показывать, как они страдают от своего недуга, тем самым подсаживая жертву на свой крючок.
— По каким причинам человек становится абьюзером?
— Чаще всего абьюзерами становятся люди, имеющие психические нарушения, расстройства, например нарциссизм, или зависимости. Если ребенок рос в семье, где один из взрослых был абьюзером, то велика вероятность того, что стиль поведения родителя приобретет для него черты приемлемого поведения и, став взрослым, он повторит историю родителя. Помимо этого, склонностями к абьюзу обладают инфантильные люди, склонные к манипулированию во избежание какой-либо ответственности.
— Можно ли помочь абьюзеру? Нужна ли ему консультация специалиста и терапия? И вообще можно ли что-то исправить или лучше поставить точку, прекратить любое общение?
— Абьюзеру можно помочь только тогда, когда он сам захочет изменить свое состояние. Если он принимает решение изменить ситуацию, то помощь психолога или психотерапевта – лучшее для него решение. Это не быстрый процесс, но результатом будет обретение нового себя, круга общения и налаживание взаимодействия с окружающими и противоположным полом. Если же тенденций к работе над собой у абьюзера не появляется (причем я имею в виду не обещания, а реальные действия – терапию), то благоразумней будет прекратить отношения.
— Нужна ли психологическая помощь жертвам абьюза? Почему?
— Конечно, нужна. Жертвы абьюза – это люди, переживавшие травмирующие события на протяжении какого-то времени. Любая травма требует проживания и поддержки, чтобы не перерасти в серьезные заболевания и расстройства. Кроме того, очень важно реабилитировать жертву абьюза, помогая ей взрастить свою самооценку, укрепить свое внутреннее «Я», научить распознавать манипуляции, отстаивать свои личные границы и бережно относиться к самому себе.
— Дайте несколько советов, как избежать негативных последствий при общении с абьюзером.
— Отношения с абьюзером всегда неприятны, и выйти из них достаточно сложно. Поэтому лучшее, что вы можете сделать для себя:
- не торопить события;
- наблюдать за поведением партнера в различных ситуациях до вступления в интимные отношения.
Как правило, абьюзеры очень торопят развитие отношений и стремятся закрепить их сексуальным подтекстом. Поэтому период ухаживаний – это тот самый временной интервал, который ни в коем случае нельзя перескакивать или минимизировать. Именно в этот период можно разглядеть потенциального абьюзера.
Если же вам пришлось с ним столкнуться, то лучше прекратить эти отношения или выйти из них, заручившись поддержкой близких и родных, а при необходимости и соответствующих структур и психолога, который поможет увидеть все подводные камни, избавиться от чувства вины и навязанной ответственности, отрегулировать ожидания и укрепить свою личностную позицию.
А чтобы минимизировать риск встречи с абьюзером, работайте над собой:
- читайте книги;
- участвуйте в тренингах и групповых встречах;
- укрепляйте свои личные границы;
- развивайте свой эмоциональный интеллект;
- способствуйте своему личностному росту.
Тогда вы сможете своевременно и экологично выйти из деструктивных отношений.
