Вводные. Мне 28, у меня есть лишний вес, астма, плоскостопие и я ни когда не занимался спортом. В то время как все мои одноклассники ходили в спортивные секции, мой спорт заключался в том что бы донести флейту от дома до музыкальной школы и не отхватить от местных, которые не ценят творчество Моцарта и Баха, а предпочитают Сяву. В итоге так вышло что из спорта за всю свою жизнь я лишь не много поплавал в бассейне, походил в инстуте в качалочку и пожалуй на этом всё, в соревновании со среднестатистическим человеком я явно проигрываю в свой спортивности, но в один из дней меня осенило, что я так долго шёл в свой жизни к комфорту, что когда дошёл понял что из него нужно выбираться и поэтому отправляюсь на пробежку.
Так как я человек "одарённый" я решил что буду бегать 30 дней подряд, дальше я пойму что это была фатальная ошибка.
И так, первый день. Бегу. Почему то я подумал что для человека который ни когда раньше не бегал пробежать 3 км будет отличной идеей. Пробежав 2 км, меня тошнило, я задыхался, в боку кололо я был готов упасть прямо на улице и не вставать. Как вы понимаете, эксперимент был на грани срыва. На второй день всё повторилось плюс добавилась боль в мышцах. Так продолжилось ещё пару дней, пока я не узнал что такое пульсовые зоны, для тех кто не знает, наш пульс условно можно разделить на 5 зон, бегать, тем более начинающим рекомендуется в 2 или 3 зоне на низком пульсе, я же бегал на максимуме своих возможностей, чем только вредил себе.
На вторую неделю стало не много лучше, но лишь не много, я уже так не топил, да и в целом пробегал уже и 3км и 4км, даже не испытывая при этом рвотных позывов после финиша. Спросите получал ли я удовольствие, как все рассказывают, нет.
Третья неделя. Раковая неделя. По работе мне нужно было уехать в Карелию на 10 дней, и в месте где я работал о дорогах только слышали, работа была связанна с огромным, для меня, количеством ходьбы + я добавил бег каждый день и примерно через 3 дня мои колени сказали пока, и если бы я как адекватный человек бегал хотя бы через день, то всё было бы сильно проще, так как мышцы успевали бы восстанавливаться, но я был принципиален. И вместо того что бы бегать медленно и много, я бегал кое как, через боль и проклиная всё на свете.
Вернувшись домой здравый смысл победил и оставшиеся несколько пробежек я делал через день, за что мой организм был очень мне благодарен и я наконец получил удовольствие от бега.
Итог, за 30 дней бега я не стал Аполлоном, не научился правильно бегать и уж точно не стал здоровее, но вот что я точно приобрёл это выносливость, жизненную энергию и прокачал умение преодолевать трудности. К тому же после окончания эксперимента пробежки я не забросил и бегаю до сих пор, а в сентябре планирую пойти на забег и пробегу 10 км на время.
Наверно я бы порекомендовал бегать всем, но делать это с умом, попытайтесь не гнаться за результатами, не слушать людей которые рассказывают что пробежать 5 км это ерунда и не ставьте себе ни какие дедлайны, поверьте, даже при таком не напряженном беге ваша жизнь станет лучше, вы удивитесь как увеличится ваша энергия и как много всего вы станете успевать.