Случаются ли с Вами такие ситуации, когда вроде бы ничего критичного не произошло, да и люди ничего плохого не сделали, чтобы на них злиться, но изнутри всё равно прорывается раздражение и хочется придраться к любой мелочи?
Со стороны окружающим может казаться, что Вы взрываетесь от чувства злости буквально за минуту. Такие реакции часто провоцируют недопонимание и ответную агрессию. То есть, порог выдерживания подобных чувств крайне низок. А в реальности создаётся всё больше неблагоприятных ситуаций, где эта злость выражается маленькими или большими порциями. Безусловно, от такого поведения и реакций можно очень сильно устать и задуматься, почему же так происходит?
Когда накатывает неконтролируемая волна раздражения или случается приступ злости, невозможно мыслить здраво и логически. Внешний мир искажается под призмой такого внутреннего состояния. Порою люди начинают интерпретировать чужие слова и действия неверно. Им кажется, что на них нападают или их хотят оскорбить, посмеяться над ними и многое другое. Хотя другой человек, на самом деле, ничего подобного не имел ввиду. Конечно, не стоит никого делать виноватыми и крайними в подобной ситуации. Необходимо просто разобраться, действительно ли происходят некрасивые вещи в адрес личности или это её личная искажённая сказка. Особенно, если это не единичные случаи, а участившиеся эпизоды.
Давайте разберёмся, какие причины могут лежать в основе постоянного раздражения и таких эмоциональных всплесков:
Причина №1
Давно накопившаяся усталость и злость из-за более серьёзных происшествий в жизни. Однако главная суть в том, что эта злость не была выражена вовремя и теперь может проявляться таким деструктивным образом. Человек подавил внутри себя определённые состояния, но они никуда не уходят, поэтому со временем набирают силу и всё равно прорываются наружу.
Причина №2
Глубокое ощущение неудовлетворённости жизнью. Внешне нам может казаться, что, в принципе, всё хорошо, но если начнём копать глубже, то найдём много печали и несчастья, которое провоцирует тревогу, агрессию и бессилие. В итоге, мы видим, как люди нападают на других из-за всяких мелочей, дабы хоть как-то сбросить уровень напряжения.
Причина №3
Внутренние ощущения несправедливости, несвободы и непонимания. Когда мир кажется враждебным, приходится бороться, отстаивать себя, а он в ответ ещё больше «обижает» тебя, то, конечно, уровень обиды, злости и тревоги поднимается. Соответственно, агрессия выходит за рамки нормы и выплёскивается таким бесконтрольным способом.
Причина №4
Недовольство в отношениях и постоянные подстраивания под партнёра рано или поздно заставят человека раздражаться и злиться. Если подавляются собственные желания и потребности, скрываются претензии и то, что не нравится человеку в отношениях или во взаимодействии с партнёром, но он молчит и надеется, что всё изменится само собой, то ничего хорошего в итоге не выйдет. Пара может разойтись или в отношениях появится кто-то третий.
Причина №5
Проекция. Порою мы видим в других людях качества, поведение и реакции, которые не можем себе позволить проявить. А сколько злости и раздражения вызывает человек, если у него есть то, о чём Вы мечтаете уже долгие годы. Более того, мы можем ревновать своего партнёра к таким личностям или просто тихо завидовать им. К сожалению, вместо того, чтобы развиваться, добиваться своими способами таких же целей и позволять себе проявляться в этом мире, люди продолжают копить эмоции где-то глубоко внутри. Помните, что проекции - это то, что мы не замечаем в себе, не принимаем в своей жизни или то, на что у нас есть потенциал, но мы его никак не используем.
Причина №6
Раздражение часто возникает как симптом того, что сейчас нарушаются личные границы человека. Это может быть реакция на неудобные или странные вопросы, непрошенные советы или указания, деструктивную критику или двоякие комплименты. Злость в подобных случаях показывает, что человек перешёл черту, а с Вами так общаться нельзя.
Вышеперечисленные пункты чаще всего являются спусковым крючком, из-за которого может возникнуть спонтанное раздражение. Обычно ситуации бывают несоизмеримы с переживаемыми чувствами. Именно поэтому необходимо работать со своим внутренним миром, над отношениями и собственным развитием. Такие чувства как злость, раздражение, зависть и ревность - это маркеры, которые просто так, на ровном месте, не возникают. Учитесь понимать свои ощущения и состояния, и тогда Ваша жизнь станет намного ярче и лучше.