Вода - это то, что составляет большую часть нашего питания, ведь ее нужно выпивать около 2 литров в день. Но не всякая вода может быть полезна. Многая, казалось бы, простая вода несет в себе риски заражения бактериями и роста ряда заболеваний.
Самая лучшая вода - вода из проверенных источников, набранная в стеклянную емкость
Вода из источников богата минералами. А стекло - самый безопасный материал.
Также, в магазинах выбирайте воду в стекле! Минеральную воду в стеклянных бутылках типа Ессентуки.
Не покупайте бутилированную воду в пластике! И уж точно не используйте одноразовые пластиковые бутылки повторно. Доказано, что в воду в пластиковых бутылках попадают частицы микропластика. Выпивая воду с микропластиком, он попадает в клетки организма и накапливается там. Микропластик не выводится системой детоксикации, потому что это чуждый природе материал! Частицы микропластика копятся в каждой клетке, и даже обнаруживаются в плаценте. Пока не известно к чему это приведет, так как эпоха пластика началась не так давно (но явно ни к чему хорошему).
На данный момент известно 2 влияния пластика на организм: повышение рисков онкологии и гормональный дисбаланс в виде роста эстрогенов (а за этим следует рост женских заболеваний и мужское бесплодие).
Фильтры для воды
В квартирах можно установить встроенные фильтры для воды или приобрести фильтр кувшинный. Фильтр для воды подбирается исходя из качества водопроводной воды в вашем доме. Для жесткой воды подбирается соответствующий фильтр и т.п. В некоторых компаниях, продающих фильтры, есть возможность сделать платный анализ воды, и, исходя из результатов, подобрать фильтры.
Единственный недостаток фильтрованной воды - это сниженное количество витаминов и минералов.
Важно! Фильтры необходимо регулярно менять. Фильтр по сроку эксплуатации . И сам кувшин, как минимум, каждые 6 месяцев, так как в нам могут накапливаться грибки
Итог:
- Для ежедневного питья подходит фильтрованная водопроводная вода. Фильтр берём для очистки. В минерализации фильтром нет необходимости.
- Фильтр-кувшин меняем каждые 6 месяцев.
- Дополнительно 3-5 раз в неделю покупаем и пьем минеральную воду в стеклянной бутылке. Это будет хорошим источником витаминов и минералов (❗️Нельзя при заболеваниях ЖКТ в период обострения и при желчекаменной болезни)
- Добавляйте в воду лимон или свежий огурец. Это ощелачивает воду, увеличивая ее пользу.
- Идеально будет набирать воду из источников в стеклянную емкость для ежедневного питья. Но важно убедиться в безопастности данного источника воды, так как там могут быть бактерии и паразиты.
больше о здоровом питании в моем телеграмм канале -