Достаточно 10-минутной прогулки, чтобы успокоиться и почувствовать себя лучше.
К такому выводы пришли исследователи из Университета Юты в США. Ученые проанализировали 45 научных работ, в которых приняли участие почти 1,5 тысячи человек с различными психологическими проблемами.
Участники в ходе разных экспериментов проводили время на природе: как в черте города – в парках и скверах, так и в условиях дикой природы – в лесу, у водоемов т. д. Оказалось, что на психическое состояние человека оказывает влияние даже кратковременное пребывание на природе.
Исследователи почти во всех случаях отмечали положительный эффект от любых прогулок.
Единение с природой наполняет человека силой, энергией, успокаивает, помогает расслабиться и снять стресс. Это в свою очередь становится отличным подспорьем в борьбе с уже развившимися расстройствами, особенно с депрессией или тревожностью.
Подробнее работа ученых опубликована в журнале Ecopsychology.