Безопасно снизить уровень сахара в крови возможно и без таблеток, ведь приём любых медикаментов вредит даже здоровому организму из-за многочисленных побочных действий. Оказалось, что добиться желаемого возможно благодаря питанию и физическим нагрузкам.
Доктор медицинских наук Елена Малышева и врач-кардиолог Герман Гандельман проинформировали в эфире телепрограммы «Жить здорово!», что при повышенном уровне сахара необходимо обязательно употреблять корицу. Если ежедневно съедать по 2 грамма этой пряности, то сахар сможет снизиться на 6%, пишет «Лента.ру».
«Сахарный диабет и ожирение — близнецы-братья, поэтому, если мы снизим вес до нормальных цифр, есть шанс полной ремиссии сахарного диабета», — комментирует Герман Гандельман.
Елена Малышева согласилась с коллегой, отметив, что похудение позволит уменьшить уровень сахара в крови на 17%. Похожий результат способны показать умеренные физические нагрузки. Не стоит перенапрягаться, заниматься силовыми тренировками, ведь достаточно каждый день ходить в течение 30 минут.
Если прислушаться к вышеуказанным советам, то вы сможете добиться эффективного снижения сахара в крови, которое будет сохраняться на долгое время.
Справка: Нормальный уровень сахара в крови варьируется в пределах 3,3−5,5 ммоль/л. Тревожный звонок должен срабатывать, когда уровень глюкозы в крови натощак составляет от 5,6 до 6,9 ммоль/л.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы рассказали, как снизить давление на 10 мм рт. ст.
