«Удерживайте сердце в тишине, сидите, как черепаха, идите бодро, как голубь, и спите так, как спит сторожевой пёс» - говорил Ли Цинъюню, который по некоторым, конечно, неподтвержденным данным прожил дольше двух веков. В любом случае, давайте воспользуемся его советом и узнаем, как жили другие долгожители.
Долгожители России и Китая привлекают внимание всего мира своими уникальными секретами здоровья и долголетия. Эти страны славятся не только своими культурными традициями и богатой историей, но и впечатляющими показателями продолжительности жизни в некоторых регионах.
Например, Цзян Чжунсин, житель китайской провинции Сычуань, прожил предположительно 116 лет. Он был известен своим простым и здоровым образом жизни, включавшим умеренное питание и физическую активность. Цзян часто употреблял зеленый чай и натуральные травы. А Нану Шаова, уроженка Кавказа, прожила до 106 лет. Она занималась сельским хозяйством, выращивала овощи и фрукты, и вела активный образ жизни. Ее долгожительство приписывается здоровому питанию и крепким семейным связям.
Сегодня мы расскажем, какие еще продукты и травы употребляют долгожители России и Китая, какие у них привычки, а также дадим совет принимать астрагал – траву, известную своими полезными свойствами.
Долгожители России: Продукты и привычки
На Кавказе, особенно в регионах Абхазии и Осетии, проживает значительное число долгожителей. Их рацион питания и образ жизни во многом способствуют их здоровью и долголетию.
🥛 Ферментированные продукты: Кефир, мацони и другие ферментированные молочные продукты являются неотъемлемой частью кавказской диеты. Они богаты пробиотиками, которые поддерживают здоровье кишечника и иммунной системы.
🌰 Орехи и мед: Орехи, особенно грецкие, и мед часто употребляются в пищу. Они богаты антиоксидантами и полезными жирами, которые помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов.
🥦 Фрукты и овощи: Свежие фрукты и овощи, особенно богатые витаминами и минералами, составляют значительную часть рациона. Часто используются травы и зелень, такие как петрушка, укроп и кинза, которые обладают противовоспалительными свойствами.
🏃🏼♀️ Активный образ жизни: Физическая активность, работа на свежем воздухе и ежедневные прогулки являются важными составляющими образа жизни кавказских долгожителей. Это помогает поддерживать высокий уровень физической активности и здоровья.
☀️ Социальные связи и позитивное мышление: Крепкие семейные узы и активное участие в общественной жизни способствуют психическому благополучию. Позитивное отношение к жизни и оптимизм также играют важную роль.
Долгожители Китая: Продукты и привычки
Провинция Гуанси и ее жители
В провинции Гуанси, особенно в районе Баома, проживает много долгожителей. Их питание и образ жизни также заслуживают внимания.
🍵 Чай: Зеленый чай и различные травяные чаи, такие как чай из женьшеня и хризантемы, часто употребляются в Китае. Они богаты антиоксидантами и обладают противовоспалительными свойствами.
🐟 Морепродукты и рыба: Рыба и морепродукты, богатые омега-3 жирными кислотами, составляют важную часть диеты. Они помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов.
🥛 Соевые продукты: Тофу, соевое молоко и другие соевые продукты являются основными источниками белка. Соевые продукты содержат фитонутриенты, которые могут снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
🫘 Цельные зерна и бобовые: Рис, чечевица и фасоль часто употребляются в пищу. Они богаты клетчаткой, которая способствует здоровью кишечника и снижает уровень холестерина.
🪡 Традиционная китайская медицина (ТКМ): Многие долгожители используют практики ТКМ, включая акупунктуру, массаж и прием травяных препаратов. Астрагал, женьшень и другие травы часто используются для укрепления иммунной системы и общего оздоровления.
Роль астрагала в поддержании здоровья
Астрагал – это растение, широко используемое в традиционной китайской медицине. Его корень обладает многочисленными полезными свойствами и часто рекомендуется для поддержания здоровья и долголетия. С годами организм изнашивается хотим мы того или нет. В организме могут протекать мелкие воспалительные процессы о которых мы подчас и не знаем. Все это в целом влияет на здоровье. И это одна из причин, по которой с возрастом могут обостряться заболевания или проявляться те, которые были ранее не очевидны. Липосомальный астрагал Суприм Фарматек содержит липосомальный экстракт травы астрагала, что является источником глициризировой кислоты. Эта кислота имеет выраженные противовоспалительные свойства, благодаря которым Липосомальный Астрагал обладает анти-эйдж эффектом не в аспекте эстетической красоты, а поддержания молодости организма в целом.
Рекомендуемая доза варьируется в зависимости от конкретного продукта и состояния здоровья человека. Обратите внимание, что рекомендуется принимать курсами от 2х месяцев. Это не таблетка болепонижащего. Заказать Липососмальный астрагал можно здесь.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал, чтобы ничего не пропустить. Ставьте ЛАЙК, если текст был полезен. Спасибо, что вы с нами и будьте здоровы!
БАД. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ