Задумывались ли вы, куда уходит жир, когда мы теряем вес? 🤔
Основное механизмы, через которые жир покидает наш организм - это дыхание и пот 💦
🔸Жирообмен:
84% жира превращается в углекислый газ и 16% - в воду 💨💧. Углекислый газ мы выдыхаем, а вода выводится с потом и другими выделениями.
🔸Потребление кислорода и жирообмен:
Ежедневно мы потребляем в среднем 3,5 кг пищи и напитков, включая 600 г кислорода. Этот кислород помогает преобразовывать жир в углекислый газ и воду.
🔸Метаболизм:
Чтобы потерять 2,8 кг жира, нужно выдохнуть 8 кг углекислого газа. Даже когда мы спим, наш организм продолжает работать, выделяя около 200 г углекислого газа. Основная задача - больше дышать и двигаться! 🛌🏋️♀️
🔸Тренировки:
Во время физических нагрузок частота дыхания увеличивается, что способствует большему выдыханию жира. Поэтому чем больше мы тренируемся, тем быстрее худеем🏃♂️💨
➡️ Итак, секрет похудения прост: питайтесь свежими разнообразными продуктами, дышите глубже и больше двигайтесь!