В последнем выпуске медицинского журнала The Lancet вышла статья, в которой рассматривается влияние регулярной физической активности на здоровье человека. Александр Мясников, известный врач и телеведущий, обсудил эти выводы на своем телеграм-канале, подчеркнув, что аэробные упражнения средней интенсивности могут значительно снизить риски смертности от таких заболеваний, как грипп и пневмония. Исследование показало, что люди, занимающиеся физической активностью не менее 150 минут в неделю, меньше подвержены риску смерти от данных болезней по сравнению с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни.
pixabay.com
Доктор Мясников также указал, что физические упражнения предотвращают развитие рака различных видов, включая рак молочной железы, кишечника и простаты, и являются эффективным способом снижения общего риска смертности.
По оценкам Всемирной организации здравоохранения, мировые расходы на здравоохранение из-за отсутствия физической активности могут достигать 27 миллиардов долларов ежегодно в период с 2020 по 2030 год. Мясников подчеркнул, что каждый человек может уменьшить эти риски, просто увеличив уровень своей активности.
Доктор заключил, что сокращение времени, проведенного в сидячем положении всего на 10%, может помочь предотвратить свыше 500 тыс. случаев преждевременной смерти ежегодно, подчеркивая, что здоровье каждого человека во многом зависит от собственных решений и действий.
