После похудения необходимо продолжать правильно питаться.
Диетолог Оксана Михеева рассказала, как вновь не набрать вес после похудения. Необходимо соблюдать ряд правил.
По словам специалиста, после похудения необходимо продолжать питаться правильно. Очень важны и физические нагрузки, так как при похудении теряется не только жировая, но и мышечная масса. От последней зависит метаболизм человека.
Чтобы обратно не набрать вес, необходим своевременно выявлять нехватку витаминов и микроэлементов и устранять ее. Кроме того, похудевшим диетолог посоветовала попробовать изменить свое окружение.
«Походы в рестораны с друзьями, бизнес-ланчи в кафе, привычка вести малоподвижный образ жизни, отдыхать у телевизора, есть у компьютера, переедать вечером и недоедать днем неизбежно спровоцируют рецидив ожирения, если заранее не предусмотреть перемены в своей жизни», - сказала врач.
При этом диетолог подчеркнула, что можно есть десерты и другие вкусные продукты после окончания диеты. Однако употреблять их можно в разумных количествах, не переедать. Это поможет избежать срывов.
Ранее Peterburg2 сообщал, что половина населения Земли может ослепнуть к 2050 году.
