Люди с сахарным диабетом особенно внимательно должны относится к тому, что они едят и пьют. Врач-патофизиолог Алена Парецкая отмечает, что особое значение играют именно напитки, так как некоторые из них могут существенно повысить уровень глюкозы в крови.
При этом есть целый ряд напитков, употребление которых поможет снизить уровень сахара.
Прежде всего врач рекомендует несладкие травяные чаи. Лучшим вариантом, как отметила врач, будет имбирный чай. Такой напиток позволяет удерживать сахар в балансе.
Кроме того, стоит обратить внимание на воду с добавлением фруктов или ягод. Также, со слов Парецкой, в воду можно добавить мяту. Еще одним вариантом напитка врач назвала кофе. Однако употреблять его нужно исключительно без молока.
При этом, как подчеркнула Парецкая, начать свой день можно и с молока, однако стоит выбирать исключительно низкокалорийное. Такой продукт не только позволит контролировать уровень глюкозы. Маложирные молочные продукты являются хорошим источником витамина D и кальция.
Справка:
Нормальный уровень сахара в крови варьируется в пределах 3,3−5,5 ммоль/л.
Ранее мы сообщали, что врач назвала 3 продукта, которые остановят тягу к вредной пище.
