Пугать, высмеивать, вызывать чувство вины — это не самые лучшие способы мотивировать тучных детей на борьбу с лишним весом. Они не только не помогут, но и навредят.
Отрицательные эмоции благоприятствуют их "поеданию" и не мотивируют к изменению. Для того, чтобы изменить свои привычки, нужно иметь силу, чувство результативности, а положительные эмоции этому способствуют.
Каждый девятый ребёнок в возрасте восьми лет имеет избыточный вес или ожирение. Таким образом, перед многими детьми, даже младшими классами начальной школы, стоит задача, поставленная взрослыми: похудеть. Это не так просто.
Часто бывает, что родители ждут от ребёнка того же, что это так легко. Я купил абонемент в бассейн, а он не ходит. Я купил абонемент в спортзал, сходил один раз, сказал, что ему не нравится. И продолжают обвинять ребёнка в его неудачах. Это отсутствие поддержки. Поддержка означает, что мы с ребёнком.
Избыточный вес в основном возникает из-за неправильного питания и отсутствия физических упражнений. Однако для того, чтобы изменить такие привычки, необходима позитивная поддержка, прежде всего со стороны родителей. Это еще более важно, потому что дети с ожирением часто подвергаются насмешкам, обзываниям, а иногда даже насилию со стороны сверстников.
Дети с ожирением часто воспринимаются сверстниками через призму их ожирения. Они не видят всего физического, психологического, этого сверстника. Всё, что они видят, это то, что он толстый. Такой человек, конечно, теряет большую часть своей привлекательности среди сверстников. И что хуже всего, он может стать легкой жертвой насилия со стороны сверстников, будь то устное или на интернет-форумах. Его можно высмеивать, о нем можно говорить.
Лето – хорошее время для перемен. Есть много овощей и фруктов. Погода располагает к физической активности. Стоит принять вызов и изменить пищевые привычки всей семьи. Ожидая, что родители, а не дети, тоже изменят свои привычки. Родитель может многое. Осознавая свою роль, он может
сказать: слушай, может быть, мы вместе запишемся в бассейн, тогда, может быть, отныне будем бегать каждый вечер.
Психолог подчеркивает, что мотивирует одно: успех. Успех – это любое достижение четко определенной цели. Цель нельзя сформулировать: «Мне нужно похудеть». Цель нужно формулировать иначе: «Мне нужно изменить, например, меню ужина или завтрака». Если это удается, это успех и мотивация к дальнейшим изменениям.