Давайте немного про #стыд
Первое, что приходит в голове - это большая уязвимость и желание спрятаться. Стыд - это про меня всего, полностью.
Я какой-то не такой
Стыд умеренный позволяет отслеживать насколько вы в коннекте с социумом. Такой регулятор поведения, и мы его за это любим и ценим ❤️
Маленький ребенок постепенно осознаёт, что существует граница между ним и другими, что он - отдельная сущность, и что другие могут наблюдать за ним и оценивать его. Цена самоосознавания - смущение. Такая уязвимость перед другими развивается в первые два года жизни. Основной страх развивающегося ребенка - это страх оставления, "смерти от эмоционального голода".
Глубокий стыд тормозит не только в проявлении, но и в самом бытие.
В стыде много про изоляцию. Изоляция может быть как физическая. В буквальном смысле минимизировать свое включение в общество.
Или же это изоляция своей истинной самости. Такой, какой я есть, я никому не нужен, поэтому я стану тем, кто нравится людям.
Если вы вспомните ситуации, в которых вам было стыдно, есть большая доля вероятности, что эти ситуации будут довольно тривиальными.
Первичная реакция в такой ситуации телесная - лицо вспыхивает, глаза опускаются вниз, в животе бурчит, колени слабеют.
В отличии от вины, например. Где первичная реакция когнитивная. Но об этом потом
Гнев - один из способов защититься от стыда. Он может появляться, если человек чувствует, что вы "подбираетесь слишком близко".
В клиентской работе, это важный (и сложный) момент.
Помните про изоляцию? Вот человек строил, строил свою "личность для других", а потом начинает замечать истинную. И это все ещё и на глазах у другого, который "может отвергнуть и наверняка это сделает". Тут страшно и уязвимо, чтобы сюда не попасть - лови агрессивную гранату 💣
Жирным - правило, которое человек усвоил на основе определенного опыта (к сожалению).
Стыд излечивается, когда он проявлен в безопасной обстановке.
Это один из основных принципов в работе со стыдом. И да, это работа контакта во многом. Тут в очередной раз не про техники.
Сказать мне стыдно - это уже стыдно. Как бы каламбурно это ни звучало.
А что стало спусковым крючком стыда? Какое чувство, стремление, желание было за секунду до? Вот его тоже важно исследовать. И когда человек находит в себе силы сказать об этом, у него есть шанс получить новый опыт. Где в него не кинут тухлым помидором (реально или ментально), не отвернуться и не отвергнут, а как-то останутся рядом. И это включенное присутствие - уже много для работы со стыдом.
Этот процесс - вербальное или невербальное послание для человека:
"Я вижу и слышу тебя и остаюсь здесь с тобой. Ты важен для меня. Я понимаю и принимаю тебя"
Этот процесс может быть долгим, но оно того стоит 🫶
Метафорически для меня стыд похож на яму.
Глубокую, темную, холодную. А наверху - люди.
И вот когда ты делаешь попытки вылезти поближе к свету - люди тебе БАЦ по рукам и сверху что-нибудь скинули (на реальном уровне - это могут быть насмешки, обесценивание или что-то другое)
Это те, кто стыд подпитывают.
И в этом состоянии бывает очень сложно увидеть, что это не единственные люди наверху ямы. Там ещё есть те, кто подает руку, скидывает веревки, готов соорудить лестницу.
Увидеть, поверить, проверить, довериться, взять руку и подняться - такой путь в метафора вижу я.
Конечно, окружение - это еще не все, но это уже очень много.
Что думаете? Какой образ возникает у вас в этой теме ?
Автор: Кристина Амирханова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru