Участие в таких фильмах, как «Люди Икс» или «Дэдпул», означает, что от актерского мастерства во многом зависит судьба проекта стоимостью более $50 млн. Неудивительно, что Рейнольдс, кинозвезда и одновременно успешный предприниматель, часто испытывает тревогу. Но может ли тревога быть профессиональной суперсилой?
Недавно в интервью журналу People актер рассказалсвоему коллеге Хью Джекману о своей тревоге и о том, как она повлияла на него как на актера и отца. Обращаясь к предпринимателям и другим профессионалам, чья работа — постоянный стресс, Рейнольдс делает одно замечание, которое настолько же неожиданно, насколько и актуально.
«Работа очень помогает, — говорит он, рассуждая о своей тревожности. — Люди, которые испытывают тревогу, постоянно думают о будущем. Вы постоянно думаете: „ А что, если это случится? А что, если случится то?“ Так что тревога создает ту экосистему осознания, которой у меня иначе не было бы».
Множество научных данных подтверждают его мнение о том, что правильное управление тревогой может стать профессиональным преимуществом, которым могут воспользоваться как актеры, так и профессионалы из других областей. Конечно, существует и чрезмерная тревожность. Если ваши переживания мешают вам жить и наслаждаться жизнью, это явно патология и вам следует обратиться за профессиональной психиатрической помощью.
Уже более 100 лет ученые понимают, что для достижения максимальных результатов людям необходимо достичь «золотой точки» тревожности — не слишком спокойной и не слишком напряженной. Современная психология дополнила эту идею нюансами.
Тревога, как показывают исследования, побуждает нас думать о потенциальных проблемах и планировать их, помогая избежать многих негативных исходов. Она улучшает память, повышает признательность и уменьшает воздействие жизненных потрясений, возможно, потому что вечно тревожные люди не удивляются, когда они происходят.
«Несмотря на негативную репутацию, не всякое беспокойство разрушительно или даже бесполезно», — утверждает профессор психологии Калифорнийского университета в Риверсайде Кейт Суини.
Рейнольдс отмечает, что переживание тревоги также может помочь родителям поддержать тревожных детей. «Когда я вижу, что мои дети испытывают нечто подобное, что, вероятно, заложено в них генетически, я знаю, как реагировать на это с состраданием», — комментирует он.
Конечно, просто тратить время на повторяющиеся, но бесплодные размышления никто не любит и не рекомендует. Суть не в том, что вы должны дать волю своим тревогам. Напротив, смысл в том, что хорошо контролируемая тревога может быть позитивной силой в вашей жизни.
Существует множество советов о том, как позитивно управлять своей тревогой. Например, в своей книге «Хорошее беспокойство» нейробиолог из Нью-Йоркского университета Венди Судзуки предлагает такие приемы, как глубокое дыхание и физические упражнения, позволяющие снизить уровень тревоги, а также техники, которые могут превратить смутные страхи в выполнимые пункты списка дел, которые приведут к конкретным улучшениям в вашей жизни.
Если человек, как и Рейнольдс, испытывает тревогу, то, вероятно, стоит глубже изучить этот ресурс. Но из его недавнего интервью можно вынести одну истину: абсолютно точно можно быть эффективнее благодаря тревоге, более того, она может стать преимуществом.
По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, небольшой стресс может быть полезен, но слишком сильный или хронический стресс может привести к таким проблемам со здоровьем, как тревожность, высокое кровяное давление и даже ослабление иммунной системы. Эллисон Чейз, практикующий психолог с более чем 20-летним опытом работы в своей профессии, поделиласьшестью способами борьбы с ним.
