Для поддержания здоровья сосудов и сердца важно придерживаться правильного рациона питания. По словам кардиолога Ольги Молчановой, хорошим профилактическим средством в этом вопросе можно назвать смородину, обладающую рядом полезных свойств.
Для поддержания здоровья людям с повышенным давлением, болезнями сосудов и сердца нужно следить за своим рационом питания. Важно, чтобы пациенты не только принимали назначенные препараты, но и употребляли продукты, богатые антиоксидантами, считает кардиолог Ольга Молчанова.
По мнению врача, лидером в этом вопросе можно назвать черную смородину. Регулярное употребление смородины поможет тонизировать внутреннюю стенку кровеносных сосудов — эндотелий. В результате сосуды становятся более эластичными, что снизит давление и улучшит самочувствие.
При этом врач посоветовала ограничить количество потребляемой соли, сахара, калорий, сообщает sechenov.ru.
Ранее эксперты назвали черешню ягодой, помогающей нормализовать сон и улучшающей работу кишечника. Кроме того, черешня богата витаминами А, С и К, калием, магнием и антиоксидантами, бета-каротином, полифенолом, холином и антоцианами.
Они помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов, вывести токсины из организма, предотвратить развитие воспалений, защищая от воздействия свободных радикалов. Вишня в свою очередь
помогает повысить выносливость и быстрее восстановиться после физнагрузок.
Кроме того, витамины укрепляют иммунитет, а калий и магний регулируют водно-солевой баланс в организме.
Помимо прочего, стало известно, так ли полезны клубника и черной рябины.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.
