Когда воспринимаешь диету как наказание, толку не будет. А мысли о том, что теперь я пожизненно приговорена есть куриную грудку, гречку и сельдерей, не дадут эту диету даже начать). Это моё стойкое убеждение.
Приветствую вас, мои читатели). Искренне благодарю каждого за понимание и поддержку. Для меня это очень ценно.
Вчера встретила знакомую, ходила с детьми к нам в кафе в былые времена). Дама она такая вся резкая, громкая, несколько бесцеремонная. Но при этом никаких негативных эмоций не вызывает, у меня по крайней мере. Наверное потому, что абсолютно беззлобная.
Дама меня увидела, заверещала на всю улицу, что я похудела. Повертела меня в разные стороны).
Сама она не толстая, но такая вся кругленькая. Её это никогда не смущало. Периодически она заявляла, что надо бы и сбросить немного веса. Но при этом так любовно поглаживала себя по пузику, что было понятно, что худеть ей не особо хочется). А все эти разговоры так, для проформы. А сейчас появились весомые проблемы со здоровьем. Вопрос о похудении встал ребром. Она стала худеть. И ничего у неё не выходит. Периоды жёстких ограничений, сменяются периодами, когда она в беспамятстве поглощает всё подряд.
Стала выведывать у меня, на какой диете я сижу. И не поверила сначала, что я просто считаю калории, соблюдаю дефицит и не отказываюсь от всего, что в канву похудения добропорядочных людей не вписывается).
Да, я худею медленно. И уже наслушалась, что такими темпами я буду худеть сто лет. Я могла бы (наверное) собрать всю волю в кулак — полностью исключить вредности, худеть на миллион килограммов в месяц). Но тогда есть огромный риск, что в один прекрасный момент я могу обнаружить себя в обнимку с целым тортом). Думаю, что на одной силе воли далеко не уедешь. Для меня сейчас важно найти баланс — и уметь останавливаться на одном кусочке. Пока получается с переменным успехом.
Мне кажется, что не надо бояться еды. Невозможно всю жизнь себе всё запрещать. Мы в социуме живём — ходим в гости, на корпоративы, в кафе и прочее. И если дома мы можем своё питание настроить под себя, то вне дома это сложно. А сидеть за столом в гостях, с ужасом смотреть на еду, ничего не есть, потому что на столе нет того, что тебе можно. Или, наоборот, сметать всё со стола, потому что дома тебе это будет нельзя — печаль. А вот уметь себя разумно ограничивать, уметь не акцентировать ни своё, ни чужое внимание на своём похудении — высший пилотаж.
Знаю людей, которые закрываются дома, отказываются ходить на мероприятия из-за боязни сорваться.
Как у вас дела с вредностями? Совсем не едите или можете вовремя остановиться?
По питанию я два дня была молодец. Ну я так думаю). Даже мороженое из магазина не притащила в кои-то веки). Ела немного мёда, когда хотелось сладкого.
Тарелочки за вчерашний и сегодняшний день. 6 фото, листайте.
И КБЖУ. 2 фото.
Завтра еженедельное взвешивание. На этой неделе ела меньше, чем обычно. Было очень жарко. Пошла я гулять, вышагивать свою норму шагов. Всем добра).
