Летом дети особенно много двигаются и поэтому важно, чтобы они получали много кальция. Кроме того, растущий организм нуждается в белковом питании, поэтому предпочтительно включать в рацион молочные продукты и яйца, рассказала врач-диетолог Анна Басова. Ее слова приводит пресс-служба Минздрава Подмосковья.
«Молочные продукты — молоко, сыр, йогурт — обязательно должны присутствовать в рационе ребенка, поскольку они содержат белки и животные жиры и обогащают организм кальцием, который важен для укрепления костей и зубов», – отметила специалист.
Басова рекомендовала на перекус вместо сладостей давать ягоды, фрукты и овощи, которые обеспечат организм необходимыми витаминами, минералами и клетчаткой. В летний рацион предпочтительнее включать рыбу, обозначила врач.
Также в жаркие дни нужно напоминать детям побольше пить. Вместо сладких магазинных напитков лучше предложить домашние компоты и морсы. Но и про чистую воду нельзя забывать.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что московский терапевт Бурнацкая рассказала о способах борьбы с перегревом.
