Диетолог Наталья Лазуренко рассказала, какие продукты лучше исключить, а какие стоит добавить в рацион, чтобы лучше перенести аномальную жару. Об этом пишут РИА Новости.
Так, на завтрак медик рекомендует употреблять кисломолочные продукты, так как это легкодоступный белок. Днем и вечером не стоит есть крупы и соусы, а лучше выбрать рыбу, нежирную птицу или яйца.
"В жару стоит отказаться от сложно приготовленных блюд, жарки. Можно использовать тушение, варение, чтобы организм не сильно напрягался. Еда должна быть максимально комфортной и простой. Не забываем о растительных маслах — оливковое или льняное масло и авокадо", - отметила Лазуренко.
Кроме того, в жару не стоит пить газировку, обычная вода гораздо лучше будет усваиваться организмом.
~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!
Понравился материал? Подписывайся на канал СОРОКИ в Яндекс Дзен и ставь лайки под этой записью! Будь в курсе актуальных и честных новостей.
