Как нутрициолог, я часто слышу от своих клиентов, что им сложно похудеть. Поверьте, я и сама сталкиваюсь с этим. Несмотря на знания и опыт, процесс похудения может быть непростым.
Первое, что стоит учитывать – это наши привычки.
Они формируются годами и укореняются в нас. Например, любовь к сладкому или привычка перекусывать на ночь. Чтобы их изменить, требуется время и усилия с нашей стороны. И это возможно! Даже маленькие шаги помогут постепенно изменить образ жизни.
Второй момент - стресс и окружение.
Жизнь полна стрессов, и многие из нас заедают свои проблемы. А зачастую мы едим то, что едят наши близкие. Если в семье принято ужинать жирной пищей или перекусывать чипсами, будет сложно сопротивляться этому. Поддержка близких в изменении питания может значительно упростить процесс, а так же поможет справится со стрессом. Вместе сила!
Кроме того, наше тело иногда может сопротивляться похудению. При длительном дефиците калорий организм может начать замедлять обмен веществ, чтобы экономить энергию. Это естественная защитная реакция. Важно не допускать крайностей в питании.
Лично для меня борьба с собой – это постоянное напоминание, что забота о себе требует времени и терпения. Я стараюсь не торопиться и не требовать от себя невозможного. Маленькие шаги ведут к большим результатам. И если я могу это сделать, то и вы сможете. Главное – верить в себя и не сдаваться.
Если вам сложно похудеть, помните, что вы не одни в этой борьбе. Это нормальный процесс, полный взлетов и падений. Главное – продолжать двигаться вперед, даже если шаги маленькие.
Сохраняйте пост и делитесь с близкими, чтобы они тоже знали, нет ничего невозможного.
Записывайтесь ко мне на бесплатную консультацию, на которой я дам вам поддержку и правильный настрой, а также расскажу как достичь желаемых результатов. Пишите + в комментариях, я свяжусь с вами и мы договоримся о дате и времени созвона.