Это могла быть моя самая короткая статья на тему эффективных аскез, потому что ответ прост - никак не надо готовиться, ощущения подскажут когда начать, но есть нюансы (аскеза для реализации желания, например) я хочу раскрыть тему подробнее.
Аскезу как к метод перезагрузки мышления, изменения зоны комфорта, решения сбросить лишний вес и наладить нервную систему, финансы, привести в порядок самого себя, человек как правило берет всего по двум причинам.
причина первая - мужчина или женщина решают взять аскезу для реализации желания.
Аскезу в самом деле не следует недооценивать как метод для реализации желаний, потому что в процессе прохождения аскезы (при условии, что исключения и ограничения, новые активности назначены не от "балды", а на основе конкретного образа жизни конкретного человека, подробнее я рассказываю в книге) повышается уровень осознанности и повышается энергия намерения, а именно она нужна для реализации желаний.
Готовиться к такой аскезе никак специально не надо, стоит грамотно определить пункты для прохождения и четко сформировать свое желание. Вот с этим у большинства людей может возникнуть проблема, потому что часто желания, которые годами сидят в голове являются не истинными (двигаясь к ним человек преследует чужие идеалы и руководствуется чужими приоритетами, либо сильно сомневается в своих текущих возможностях, обесценивает сам себя и его желания являются проекцией других людей.)
Если желание у вас есть и вы в нем уверены, просто начинайте аскезу. Ничего лучше фразы чем "хочешь получить что-то новое, измени то, что ты даешь" я пока не слышала и метод аскезы позволяет реализовать в лучшем виде ее смысл.
Если в процессе прохождения аскезы желание перестает быть актуальным (такое случается довольно часто) - аскеза просто отменяется и начинается новая. Можно взять аскезу для понимания своего основного желания. Если случайно нарушили аскезу также ничего страшного - она отменяется и начинается новая, свои первые аскезы я проходила по 5 раз.
В формировании желания необходимо соблюсти всего несколько простых условий - быть конкретными (например, в одной из аскез я практиковала как раз реализацию желания и хотела получить оффер по работе с зарплатой миллион, я его получила, даже на несколько миллионов, однако, не рублей, а тенге) . Писать в настоящем времени, словно вы уже реализовали свое желание.
Есть несколько ограничений, касательно желаний:
- не надо писать желание по снижению веса (это само собой разумеющееся, практика аскезы прекрасно помогает снижать вес и закреплять результат - подробнее о том, какие я выделила 5 причин взять аскезу, если вы хотите похудеть читайте в этой статье.)
- не надо писать желание, связанное с другим человеком
- не надо писать желание, которое вы "не чувствуете", иначе говоря, вашу фантазию.
причина вторая - мужчина или женщина решают взять аскезу, потому что больше не могут жить так, как живут
Иначе говоря, приходит осознание, что это почти "дно" - в финансах, отношениях состоянии организма и образе жизни, состояние апатии и прокрастинации.
Если депрессия - обратиться к специалисту необходимо и убрать негативный фон, это будут препараты, но ничего страшного в них нет (как мне сказала она потрясающая женщина невролог в свое время - "сначала вы нахлобучиваете свою нервную систему, а потом хотите, чтобы она по щелчку пальцев пришла в норму, забавные вы люди").
От апатии и прокрастинации аскеза в самом деле эффективный метод.
Здесь тоже не надо никак готовиться, ощущения сами приведут к тому, что - "больше нет возможности продолжать тратить свою жизнь не понятно на что", аскеза поможет самого себя вытащить за шиворот.
Как входить в аскезу, что писать и как быть, если случайно нарушили какой-то пункт читайте в следующих статьях, больше информации вы найдете в книге и пошаговый алгоритм прохождения на 21 день.
На этом канале все про инструменты по практике аскезы, которые приводят к отличным результатам, а самое главное, вводят в ваш стиль жизни системность от автора книги «Аскеза в новую жизнь. Худей. Сияй. Богатей» Анастасии Борзенко. Подробнее ознакомиться с книгой можно здесь.
Подписывайтесь и прекрасного дня ❤ Больше в телеграмм и ВК.