Вес скаканул вверх, думала из за пива, что тоже не исключаю ,ну потом вспомнила , скоро КД, ой это самый трудный момент у меня, бывает плюсую до 5 кг в эти дни, и очень обидно становится, когда всё соблюдаешь, но вес не падает, и начинаются психики и зажоры.
Ну пока вроде всё стабильно, особо есть не тянуло, к вечеру прям ого хотя ... Время смотрю пора уже ужинать, но я и не обедала ещё)))
Сегодня без подсчёта ккал, так как не оплатила подписку для подсчетов, оплачу завтра вечерком, в ручную считать очень лениво)
Завтрак :
- Пюре 150 грамм 20 руб
- Свинина с подливкой 180 грамм - 71 руб
- Томат 100 грамм -17 руб
- Хлеб 20 грамм -3 руб
Итого мой завтрак вышел 111 руб.
Обеда у меня не было, есть не хотелось, а когда захотелось схватила крыло куриное, по привычке взвесила правда))) 80 грамм -39 руб.
Посмотрев на время, поняла что пора ужинать, если этого не сделать вовремя, то ночью будет срыв 100 % .
Ужин :
Капуста в сметане 200 грамм -16 руб
Бедро куриное 1 шт, 100 грамм чистого мяса. 56 руб
Салат пикантный 150 грамм - 35 руб
- Итого обедо-ужин обошёлся 146 руб.
Весь день диеты обошёлся мне 257 руб + 30 руб минеральная вода.
Расчёты с рецептами, можно посмотреть здесь
Всем спасибо за внимание, подписывайтесь, ставьте лайки, комментируйте, у меня цель похудеть на 40 кг.
