Потребность в надежной привязанности является одной из основных человеческих потребностей, которая формируется в раннем детстве и влияет на всю дальнейшую жизнь человека.
Надежная привязанность характеризуется уверенностью в том, что близкие люди будут доступны и отзывчивы в моменты нужды, что создает чувство безопасности и уверенности в отношениях.
Тезисы надежной привязанности:
- меня принимают и любят таким, какой я есть
- я знаю, что я нужен, даже когда веду себя плохо
- мне не нужно заслуживать любовь хорошим поведением
- мне ничего не угрожает (речь об ощущении внутри отношений)
- я могу предсказать порядок своей жизни и жизни партнера. Уверенность в завтрашнем дне
Люди с надежной привязанностью обычно имеют более здоровые и гармоничные отношения, поскольку они способны устанавливать глубокие и доверительные связи с другими. Они также легче переносят стрессовые ситуации и быстрее восстанавливаются после них благодаря чувству поддержки и заботы со стороны близких. Они не боятся близости и не впадают в полную зависимость от партнеров или в панику, когда им нужно время или отдельное пространство.
Надежная привязанность считается здоровым идеалом для отношений.
«Надежная привязанность — это такие отношения, где мы можем гармонично распределять внимание между своими и чужими чувствами, а также замечать, что мы делаем друг для друга, какие есть причины и последствия наших поступков и поступков партнера. Если мы привыкли строить близкие отношения на основе надежной привязанности, то мы видим картину отношений в целом: и чувства, и действия, и свои, и чужие
Для развития надежной привязанности важно иметь положительный опыт взаимодействия с родителями или опекунами в детстве, когда ребенок чувствует себя защищенным и любимым. Также важно научиться устанавливать здоровые границы в отношениях и находить баланс между независимостью и близостью.
Ребенок с надежным типом привязанности:
- смело отделяется от родителя;
- ищет утешения у родителей, когда напуган;
- встречает возвращение родителей с положительными эмоциями;
- предпочитает компанию родителей незнакомцам.
Наиболее важно родителям показать, что значимый взрослый всегда придёт и никогда не бросит. Уверенность возникает в следствии опыта, когда на каждый страх приходит поддержка и присутствие. В условиях безопасной зависимости ребёнок получает право на собственные увлечения, поиск своих талантов.
Взрослый с надежным типом привязанности:
- строит доверительные и длительные отношения;
- склонен к высокой самооценке;
- делится чувствами с партнерами и друзьями;
- ищет поддержку в своем окружении.
Такие люди легко идут на контакт, смело заявляют о своих чувствах, потому что отказ не ранит их. "Надёжные" люди уверены в том, что они нормальные, полноценные, самодостаточные. Не связывают самооценку с мнением окружающих, точно знают, что их любят, уважают, ценят. Не терпят неуважения, манипуляций, эмоционального и тем более физического насилия.
Стройте внутреннее представление о себе, как о человеке достойного любви, понимания и уважения, тогда сможете выстраивать отношения с позиции надежной привязанности.
Признаки надежного типа привязанности в отношениях:
- Партнеры уважают свои границы и границы друг друга.
- Развивают близкие дружеские отношения с другими людьми.
- Доверяют партнеру, не ревнуют, поддерживают друг друга во всех действиях и решениях.
- Открыто выражают свои потребности и желания.
- Искренне интересуются своим партнером. Если это взаимно, между партнерами углубляется уровень близости
- Не боятся делиться в отношениях своими переживаниями, быть уязвимыми, не уклоняются от вопросов
- Не обвиняют и не стыдят за прошлые отношения
- Выражают свою любовь через уважение, восхищение, благодарность.
приглашаю в свой телеграмм-канал, там есть много познавательного контента о человеческой психологии :)