Благовещенка Полина упорным трудом добилась цели – похудела на три размера. Однако теперь она боится, что ее гастрономические предпочтения сыграют с ней злую шутку и вернут потерянные килограммы. Женщину интересует, как скоро лишние калории обвиснут жиром на боках? Об этом она написала в редакцию Амур.инфо в рамках рубрики «Эксперты».
— Больше года я правильно питалась, много гуляла, литрами пила воду и добилась своего – получила тело, о котором мечтала. Но как только я похудела, друзья и близкие все чаще стали подкармливать меня вредной едой, дарить сладости. Они считают, что если я сбросила лишние килограммы, то плотный ужин или лишняя конфета уже не испортят мою фигуру. И я всегда проигрываю эти споры, не могу устоять перед чем-нибудь вкусненьким. Наемся и боюсь вставать на весы. Может, эксперт расскажет, как быстро лишние калории превращаются в лишние килограммы? – спрашивает Полина.
На вопрос благовещенки ответила фитнес-нутрициолог, тренер, член Ассоциации профессионалов фитнеса Елена Дрогавцева.
— Многие не знают, но жир хранится в специальных жировых клетках, которые всегда присутствуют в теле. Они называются адипоцитами, и у каждого человека их миллиарды. Когда жира становится больше, клетки увеличиваются, как бы распухают. А если этого недостаточно, организм создает новые клетки и наполняет жиром их.
Если через какое-то время человек стал тратить больше калорий, чем потреблять, то организм уменьшает количество жира – опустошает жировые клетки. Но сами клетки при этом не исчезают. Если ситуация изменится, организм снова наполнит их жиром.
Процесс наполнения жировой клетки не быстрый. Если переесть, встать на весы и увидеть плюс килограмм, то это будет вес самой еды. Никто точно не знает, сколько времени нужно, чтобы начался процесс заполнения жировых клеток. В разных источниках разная цифра, но доказательств никаких нет. Более того, разные люди по-разному отреагируют на избыток калорий: у одних жировые клетки заполняются, а у других – нет.
Итог: если вы плотно поели, сразу жира на боках больше не станет, а разовое переедание не повлияет на его количество в теле. Но если вы переедаете систематически, то это верный путь превращения лишних калорий в жир, – рассказала эксперт.
