Я психолог нового поколения, и сегодня хочу рассказать, что это такое.
Мы живем в стремительно развивающемся мире, когда новое так быстро сменяет старое, что мозг не успевает привыкнуть к одному, уже будь готов к другому.
В таком ритме важно находить баланс, уметь вставать в метапозицию и смотреть на себя и мир со стороны, чтобы не вовлекаться в миллион не своих процессов.
Когда я училась на клинического психолога, я поняла, как быстро можно скатиться из легкой тревоги до тяжелой депрессии, как легко стать жертвой новых тенденций и словить расстройство пищевого поведения, стремиться быть первым и лечь в стационар с паническими атаками, словить адреналин на мотике или прыгнув с парашюта и через полгода встретиться с птср...это лишь несколько примеров того, как мы попадаем в круговорот этой жизни не с той стороны.
Тогда на учебе я поняла, что хочу иметь много других инструментов, кроме научного клинического подхода, чтобы предотвращать такие переходы в тяжелые расстройства, генетическую и органическую природу исключить невозможно, но чем раньше с этим начинать работать, тем легче течение и лучше прогноз. Важно замечать болезненные состояния заранее и возвращать людей в баланс, подсвечивать темные участки пути, пока идущий не споткнулся и не упал в пропасть, давать поддержку или подставлять спину заблаговременно до нервного срыва.
➡️Так, в моей копилке появились следующие методы:
Клиническая психология. В этом подходе я занимаюсь диагностикой, анализом и профилактикой психических расстройств, пограничных состояний и поведенческих и психиатрических отклонений.
КПТ или когнитивно-поведенческая терапия. КПТ фокусируется на преодолении и изменении когнитивных искажений (таких как мысли, убеждения и отношения) и связанного с ними поведения для улучшения эмоциональной регуляции и разработки личных стратегий совладания, направленных на решение. Меняя свои негативные мысли на более спокойные, нейтральные и позитивные, мы меняем свои эмоции, реакции тела и поведение.Терапия в данном подходе краткосрочная, а техники с вами остаются на всю жизнь, их можно делать без участия психолога в будущем🤩
Телесно-ориентированная психотерапия. ТОП отлично сочетается с КПТ и позволяет соединять тело и разум через работу с телесными блоками, через познание своей структуры личности и психологических защит. Осознав свои хронические напряжения, вы можете вступить с ними в диалог, усилить их и «высвободить» подавленные годами эмоции. В отличие от КПТ эта терапия точно не относится к краткосрочным методам, требуется время, чтобы найти и ослабить ваши замочки на дверях хорошего качества жизни🫶🏻
ДПДГ или метод десенсибилизации и переработки движениями глаз, EMDR на западный манер. Метод, который сейчас настолько актуален, что и подумать страшно, виной всему сложная политическая обстановка в мире. Но травматические ситуации, катастрофы, утраты, насилие, фобии, панические атаки, пищевые расстройства знакомы многим, и этот метод первый в списке для лечения таких проблем. Движения глаз запускают процесс естественного исцеления психики человека. Поскольку травматическое событие блокирует процессы ее саморегуляции, чувства, образы, мысли, связанные с болезненным переживанием, словно «застревают» в ней. Метод выполняется только с участием психолога и относится к очень краткосрочным🤗
МАКарты или метафорические ассоциативные карты – мой любимый инструмент. Основной принцип МАК: каждая карта — это визуальный стимул, который позволяет вызвать в сознание человека смыслы, содержащиеся в его психике. Благодаря ассоциациям и интерпретациям клиента к своим картам, находятся способы решения проблем и выстраиваются шаги, чтобы воплотить полученное решение в жизнь🧚🏻♀️
Среди таких же волшебных инструментов для меня является нейрографика, часть арт - терапии над человеческим подсознанием и хороший вариант работы с детьми. Нейрографика - техника рисования без границ. 💓Нейрографика способна освободить от лишнего груза мыслей и эмоций, буквально построить на бумаге новый успешный сценарий своей жизни, напитать его энергией и ловить изменения в своем поле в ближайшее время. Рисуя нейронные связи, сглаживая все углы, впуская цвет в рисунок, мы буквально начинаем проживать это по-настоящему, думать и привлекать такое мышление, и желаемая цель достигается.
Трансформационные игры. Я являюсь ведущей двух трансформационных игр, Алхимия зависимости и Круг Силы. Т-игры – помогают глубоко познать собственные потребности, в том числе неосознанные, а также проработать личностные качества, раскрыть внутренний потенциал и выйти на новый духовный уровень❤️ Одна такая игра часто приравнивается к нескольким сессиям у терапевта, и позволяет быстрее обойти психологические защиты, чтобы добраться до корня проблемы.
Еще быстрее обходят все защиты гвозди (доски Садху) или мощнейший инструмент личной трансформации. Как проводник, который может поставить вас на гвозди, расскажу о важных аспектах метода. Стояние на гвоздях решает много проблем: со здоровьем, с расслаблением, активацией и гармонизацией внутренних органов.
🙌Это были основные методы, в которых я сильна и отвечаю за результат, который точно изменить вашу жизнь к лучшему.
Выбирайте то, что ближе вам и приходите. Запись по телефону 8-999-968-06-10❤️
Автор: Бенедиктова Мария Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru