Поехал я как-то на выходные в Санкт-Петербург. Решил взять нижнее место в купе, чтобы ночью выспаться и бодрячком целый день гулять по городу. Дело было летом. В другое время года в Питере, конечно, особо нечего делать) Разве что грустить из-за погоды. Да простят меня все петербуржцы 😅
Со мной в купе ехала молодая девушка. На вид ей было не больше тридцати. Я как врач, по профессиональной привычке, сразу оценил ее состояние — щеки румяные, волосы и кожа в хорошем состоянии, нога под столом не дергается. Сидит довольная, разговаривает по телефону. И выглядит абсолютно здоровой.
Я тихонько спрятал свои вещи, сел на кровать и стал ждать отправления поезда. В купе зашли еще два попутчика, и ночь прошла без происшествий. А вот наутро я выяснил, что проблемы со здоровьем у девушки все-таки имеются. И первое впечатление было обманчивым.
Она встала с кровати и резко села обратно, прижав пальцы к вискам. Сидела так минуту. Потом увидела, что я обеспокоено на нее смотрю, и неловко сказала: «Все в порядке, у меня часто такое бывает. Особенно когда резко встаю, голова кружится».
И тогда мне пришлось объяснить девушке, почему это все-такие «не в порядке». И как называется то, когда «голова кружится». А называется это ДППГ.
ДППГ — доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение, этот синдром является одним из самых частых неврологических заболеваний. Проявляется он следующим образом:
📍внезапно начинает кружиться голова, если вы резко встали, повернули голову или как-то изменили свое положение
📍чаще всего головокружение возникает утром, когда вы проснулись, или ночью, когда ворочаетесь в кровати и пытаетесь уснуть
📍головокружение довольно интенсивное, вы его хорошо чувствуете, длится не больше 2-3 минут
📍может сопровождаться тем, что глаза начнут «бегать» (это называется нистагм)
Это своеобразное нарушение в работе вестибюлярного аппарата. Если сильно не душнить и попытаться объяснить просто: у вас в вестибулярном аппарате сформировались частицы, которые свободно гуляют по нему и задевают чувствительные клетки. Из-за этого вы чувствуете головокружение.
Чем опасно ДППГ? Как лечить? И как убрать головокружения самостоятельно?
Диагностировать ДППГ поможет методика Дикса-холлпайка
- Сначала вы садитесь на кушетку и поворачиваете голову на 45 градусов в сторону.
- Потом вас быстро укладывают на спину и голову немного запрокидывают за край кушетки.
- Если через несколько секунд у вас начинает кружиться голова и «бегают» глаза, а длится все это полминуты, то у вас ДППГ.
Какие-то специфические анализы сдавать для диагностики не надо. Если врач-невролог заметит другие симптомы, он сам назначит дальнейшее обследование. И предложит вам сделать маневр Эпли.
Как выполнять упражнения и куда поворачивать голову зависит о того, с какой стороны у вас проблемы. С этим тоже поможет разобраться врач.
Дальше маневр вы можете делать сами дома. Выглядит он так:
- Сядьте на кровать и выпрямите ноги перед собой.
- Сзади вас должно остаться место, чтобы вы могли полностью лечь на спину.
- Положите подушку так, чтобы она оказалась под плечами, когда вы ляжете.
Головокружение может пройти сразу после маневра, а может потребоваться повторить его еще несколько раз.
Заканчиваем маневр только тогда, когда голова перестанет полностью кружиться. Только тогда вы достигли результата и нужного эффекта.
Маневр рекомендуют выполнять 3 раза в день. Или хотя бы два, потому что днем просто негде и некогда. Тогда делайте маневр железно утром после пробуждения и вечером перед сном.
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.