Помогает ли завтрак в процессе похудения?!
Оооо, споров и информации на эту тему просто множество!
Кто-то утверждает, что при похудении обязательно должен быть завтрак, кто-то наоборот утверждает, что нужно исключить завтрак, сейчас расскажу, как у меня обстоят дела с этим приемом пищи.
Оставлю тут ссылочку на свой ТГ канал:
Завтрак у меня обязательный прием пищи и так было всегда, до момента моего похудения и в процессе моего похудения, мои организм после пробуждения просит пищу и я действительно хочу есть.
Как правило, завтрак у меня достаточно плотный прием пищи и выходит в средним калорий на 600, в основном он состоит из овсянки на воде с вареньем и фруктом – это углеводы, яичница – это белки и жиры и могу еще добавить тост с рыбой –углеводы, белки и жиры.
Вот такой плотный и сбалансированный завтрак, дает мне энергию и сытость часов на 5-6.
А вы завтракаете по утрам? Рассказывайте в комментариях…
А теперь давайте порассуждаем на сколько завтрак влияет на похудение!?
Уже давно доказано, что присутствие или отсутствие завтрака никак не влияет на процесс похудения, поэтому каждый сам для себя должен определить, на сколько ему нужен завтрак, ведь люди как я, которые с утра хотят есть, просто будут лезть на стену от голода, если решат перенести первый прием пищи на обед, а другим наоборот совсем не хочется есть по утрам, ну и зачем тогда себя заставлять, ведь кто то там сказал, что завтрак обязательно должен быть в рационе худеющего и вот он бедный сидит и пихает в себя эту пищу, вот зачем такие жертвы…
В похудении главное комфорт и отсутствие голода, нет голода, не будет срывов, а значит будет результат, а уж будет ли в вашем рационе завтрак или нет, тут решать только вам.
Будьте главное сыты и здоровы😊
Всем хорошего дня 🌹
Очень буду благодарна если поставите лайк этой публикации, оставите комментарий и особенно если подпишетесь на мой канал, ваши такие небольшие действия, а для меня это огромная мотивация двигаться вперед.
Друзья, также у меня есть телеграмм канал Ссылка ТУТ, именно там со мной можно познакомиться поближе, там мои фото, результаты, отчеты, тарелочки, если интересно, то присоединяйтесь, буду рада начать дружить.
