Слишком стеснительный человек обычно уверен, что он дефектный. Что это его внутренняя поломка.
Иногда слышу «да я с рождения такой».
Я не очень верю этому, ведь чтобы что-то сломать, должны быть приложены определенные усилия.
Как же возникает чрезмерная стеснительность?
Чаще всего причина излишней стеснительности кроется в детском опыте. Дети, которые росли в обстановке постоянной критики или сравнения с другими, могут вырасти с ощущением своей неполноценности. Например, если ребенка часто упрекали за ошибки или высмеивали, особенно в присутствии сверстников или других людей, это могло породить страх осуждения.
Вторая причина - это перенимание модели поведения в семье. Если родители были стеснительными, необщительными, закрытыми - ребенок может усвоить это как норму поведения. В некоторых семьях выражение своих мыслей и чувств не поощряется, обсуждение личных проблем табуировано, и ребенок вырастает с ощущением, что он не имеет значения. И в ситуациях, где нужно проявить себя, он испытывает страх и стеснение.
Третья причина - высокая чувствительность человека к проявлениям других людей в свою сторону. Чувствительные люди склонны воспринимать негативную оценку от других слишком серьезно, уходить в размышления и драматизировать происходящее.
Частая причина избыточной стеснительности - это буллинг в школе и критика учителей. Так например, людям, пережившим буллинг, сложно впоследствии выступать даже перед небольшой аудиторией. Без должной поддержки взрослых ребенку сложно «переварить» прошлый опыт, и это сказывается на его самооценке и самовосприятии в дальнейшей жизни.
Низкая самооценка, ощущение своей ущербности, а также глубинные чувства вины и стыда - неизменные спутники повышенной стеснительности.
Именно они являются предметами работы для тех, кто хочет разобраться со своей стеснительностью и жить свободной жизнью.
А какие причины стеснительности у Вас?
***
Если стеснительность доставляет вам серьезный дискомфорт, не откладывайте, пройдите тест Лейбовица и многофакторный тест на социальную тревожность.
не забудьте поставить лайк, подписаться на автора статьи и поделиться со знакомыми стесняшками)
Автор: Смирнова Яна Николаевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru