Трудоголизм - это зависимость, но нехимическая.
Его трудно распознать, потому что много трудиться - социально приемлемо. Но когда работа становится важнее всего, а другие сферы уходят на задний план, то в результате - выгорание, стресс, болезни, проблемы в отношениях.
Давайте разбираться
Если человек много работает, потому что нужны деньги, то это не трудоголизм, а жизненная ситуация.
Если важны признания и похвала и поэтому человек не вылезает из офиса, то это личностная особенность.
Но если человек не видит себя полноценным без работы, без должности, то это уже признак трудоголизма.
Как узнать трудоголика?
Трудоголика легко узнать по напряженному взгляду и высокой тревожности.
• Его самая главная задача жизни - реализация в работе. Без работы он чувствует себя никем, ему не на что опереться.
• Это тот самый сотрудник, который даже ночью отвечает в рабочих чатах. У него всегда больше дел, чем он может выполнить. Но при этом расстраивается, если очередную задачу поручат кому-то другому.
• Стремится все сделать на высшем уровне и ему крайне важно, чтобы его старания оценили и похвалили.
• Темы его разговоров почти всегда про работу, как ее много и насколько важна его роль для компании.
• Берет работу на дом, может сидеть над задачами до ночи. Если в такой момент его отвлечь, то есть риск получить в ответ порцию раздражения.
• В отпуске трудоголик страдает. Ему не кажется, он уверен, что без него не справятся. Поэтому под зонтом на пляже можно услышать его возглас:
«Как же так?! Они не смогли вовремя это сделать! Мне нельзя уехать даже на неделю»
Как «лечить» трудоголика
Когда другие сферы жизни сужены до минимума и на первом плане только работа, то совет «просто научись отдыхать» не поможет. Трудоголик и сам замечает, что его жизнь потеряла краски, сон стал тревожным, а в личных отношениях много напряжения.
Трудоголизм не повод для гордости. Поэтому первое - признать, что эта проблема есть. Далее проанализировать причины, из-за которых человек «убежал в работу». Понять, что мешает быть реализованным в других сферах. Ведь одной работой жизнь не ограничивается.
Если хотите пройти тест, который поможет понять, если и у вас признаки трудоголизма, то он опубликован на моем телеграмм канале - тест здесь
Автор: Багирова Маргарита Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru